Lên lại bên trên!

Những loại trái cây rất tốt cho bà bầu

Thứ Hai, Ngày 13 Tháng 6, 2021
Thời kỳ mang thai bà bầu cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trái cây là một trong những món ăn cần thiết nhất. Nhưng ưu tiên ăn những loại trái cây nào để phát triển cho cả mẹ và bé.

ẩm thực sài gòn xin giới thiệu đến các bạn một số loại trái cây cần thiết cho các bà mẹ mang thai.

1. Các loại quả thuộc họ cam quýt: như cam, quýt, bưởi…

Đây là nhóm quả được ưu tiên nhất. Về cơ bản, họ cam quýt cung cấp nhiều vitamin C, axit folíc, các khoáng (như Kali, canxi…) chất cần thiết cho cơ thể mẹ cũng như em bé ... Vị chua mát của chúng cũng góp phần làm bạn giảm triệu chứng nôn và buồn nôn trong giai đoạn đầu mang thai.

Cam quýt, bưởi còn có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa cá bệnh ung thư, giải độc, lợi tiểu, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa một số khuyết tật của thai nhi. Bên cạnh đó, nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp mẹ hạn chế táo bón khi mang thai.

 Những loại trai cây rất tốt cho bà bầu

Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung chúng trong thực đơn của mình. Nếu bạn bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì nên hạn chế dùng.

2. Chuối chín

Những loại trai cây rất tốt cho bà bầu 1 

Đây là loại quả rất phổ thông, rẻ tiền và vô cùng hữu ích. Trong chuối có hàm lượng kali cao, nhiều loại đường thiên nhiên (fructose, sucrose, glucose), một số khoáng chất  (sắt, magie, phosphor, fluor, iốt) và các loại  vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, D, E ) cần thiết cho cơ thể, giàu chất xơ… Chính vì vậy chuối có tác dụng rất tốt với bà bầu như chống ốm ngén, giảm nguy cơ chuột rút, giảm stress,  trầm cảm, tăng cường máu, bình ổn huyết áp và chống táo bón.

3. Thanh long

Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Thanh long rất giàu vitamin C, vitamin nhóm B, giàu protein, chất béo có ích, nhiều phốt pho và canxi, chất xơ. Vì vậy khi ăn thanh long bạn có thể Ngừa táo bón, kiểm soát đường huyết, ổn định huyết áp, trung hoà độc tố, cải thiện thị lực và còn giúp giảm cân.

Những loại trai cây rất tốt cho bà bầu 3

Nên bổ sung các loại trái cây trong thời kỳ mang thai

4. Táo

Đây là một loại quả rất là tốt cho bạn và thai nhi. Tuy nhiên vì tình hình sử dụng thuốc bảo quản và thuốc phòng trừ sâu bệnh nhiều, khó kiểm soát hơn nên trước khi khuyên các mẹ bổ sung quả táo vào thực đơn thì phải khuyến cáo các mẹ nên mua ở những địa chỉ an toàn.

 Những loại trai cây rất tốt cho bà bầu 5

Trong quả táo chứa nhiều axit folic, vitamin A, C, B3, kali và protein… rất tốt cho mẹ và bé. Mẹ ăn táo sẽ tăng cường được sức đề kháng, giảm được một số bệnh như đau đầu, hen suyễn, co thắt, táo bón…Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng mẹ ăn táo giúp bé giảm nguy cơ bị hen suyễn và dị ứng khi sinh ra.

5. Đu đủ chín

Những loại trai cây rất tốt cho bà bầu 56

Đu đủ chín chứa khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều carôten, axít hữu cơ, vitamin A, C, prôtít, 0,9% chất béo, khoảng 0,5% xenlulôzơ, canxi, phốt pho, ma giê, sắt,...Ăn đu đủ chín giúp mẹ không bị tăng cân nhanh, sáng mắt, hạ huyết áp, chống lại tình trạng viêm và đau khớp, chống sâu răng, viêm lợi, ổn định nhịp tim và huyết áp, tránh bị táo bón trong thời kỳ mang thai. 

nguồn: MR Do / ẩm thực sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn