Lên lại bên trên!

12 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh

Chủ Nhật, Ngày 26 Tháng 5, 2022
Trọng lượng mặc dù không quyết định hoàn toàn đến sự phát triển của một đứa trẻ nhưng hầu hết các bà mẹ đều luôn bị áp lực về vấn đề này. Cho con ăn gì để tăng cân luôn là câu hỏi thường trực của họ.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng: một đứa trẻ nếu vẫn nhanh nhẹn, thông minh, đạt được các mốc phát triển bình thường thì các mẹ không phải lo lắng gì về cân nặng của con. Song để đáp ứng “nhu cầu” của một số mẹ, chúng tôi sẽ đưa ra 12 thực phẩm có thể giúp trẻ tăng cân để các mẹ không còn áp lực trước những phán xét về cân nặng của người ngoài đối với con bạn nữa.

1. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem không chỉ chứa đầy đủ canxi và các dưỡng chất  của sữa công thức bình thường, mà nó còn có nhiều calo cũng như chất béo hơn. Mỗi sáng, mẹ cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé được bổ sung đầy đủ chất béo cần thiết. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý rằng, sữa nguyên kem chỉ dành cho các bé trên 1 tuổi và không nên cho bé uống trước khi đi ngủ bởi loại sữa này khó tiêu hơn các loại sữa tách béo, khiến bé đầy bụng khó tiêu dẫn đến mất ngủ.

2. Pho mát

Chỉ cần một miếng pho mát nhỏ thôi cũng đã có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho một bữa ăn phụ của bé. Để không làm bé cảm thấy chán vị mặn mặn của pho mát, mẹ có thể chế biến dưới nhiều hình thức, ví dụ nghiền nát cùng khoai tây hoặc tráng cùng trứng cũng rất ngon.

3. Hồng xiêm

12 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh

Hồng xiêm là loại trái cây chứa rất nhiều đường tự nhiên, có vị thanh, ngọt và giúp trẻ dễ ăn và tăng cân. Mẹ có thể cho bé ăn hồng xiêm chín trực tiếp hoặc nghiền nát cho con ăn hoặc xay với sữa đều rất tuyệt vời.

4. Chuối

Chuối, đặc biệt là chuối tiêu là một nguồn năng lượng và nguồn carbs năng lượng tuyệt vời. Chuối vàng là thực phẩm rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Tuy nhiên,  mỗi ngày, mẹ chỉ nên cho con ăn nhiều nhất là một quả chuối.

5. Quả bơ

Quả bơ chứa rất nhiều chất béo tốt và được công nhận là một thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cân của trẻ. Chỉ cần nghiền bơ cùng sữa chua hoặc một số loại hoa quả khác hay trộn với sữa nguyên kem, mẹ đã cho con một món ăn bổ dưỡng giúp con tăng cân một cách lành mạnh.

6. Khoai lang

12 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh 1

Khoai lang chứa đường tự nhiên và beta carotene, không chỉ là thức ăn giúp bé có hệ tiêu hóa tốt mà còn giúp bé tăng cân. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang luộc, hấp hoặc phức tạp hơn một chút là khoai lang nghiền trộn sữa, pho mát hoặc làm bánh, chắc chắn con sẽ rất thích.

7. Trứng

12 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh 3

Trứng là món dễ chế biến, rẻ tiền và rất dễ kiếm nên thường là lựa chọn của nhiều mẹ. Trứng có rất nhiều protein, tốt cho sức khỏe của trẻ. Đối với trẻ sơ sinh trên 8 tháng có thể bổ sung trứng vào bữa ăn dặm của bé nhưng chỉ cho bé ăn lòng đỏ. Với trẻ trên 1 tuổi thì có thể ăn nguyên quả.

8. Khoai tây

Khoai tây là nguồn cung cấp tinh bột, carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến: canh hầm xương, súp, cháo hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.

9. Bơ

Thêm một chút bơ (khoảng 1 thìa cà phê) vào thức ăn của bé vừa giúp tăng hương vị món ăn vừa làm hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc. Tuy nhiên, mẹ cũng không được quá lạm dụng bởi thành phần của bơ có tới 97%là chất béo và có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ.

10. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là cũng thực phẩm giúp con tăng cân nhanh chóng. Với trẻ trên 2 tuổi, mẹ có thể lấy một thìa cà phê bơ đậu phộng quyết lên bánh mì  cho con ăn sáng

11. Dầu Olive

Dầu ô liu chứa chất béo tốt. Việc cho dầu ô liu vào đồ ăn của con bắt đầu từ khi ăn dặm là quyết định sáng suốt của mẹ

12. Hạt ngũ cốc

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều chứa lượng lớn protein, vitamin E, và chất béo. Mẹ có thể trộn thêm một ít hạt ngũ cốc cùng cháo cho trẻ trên 8 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ, nghiền nhuyễn để tránh trường hợp bé bị hóc nghẹn. 

nguồn: bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

  • Cách làm món Khoai tây viên chiên xù

    Món khoai tây viên chiên xù không chỉ các bé mà người lớn cũng rất thích để làm món khai vị hoặc ăn vặt. Các bạn hãy chuẩn bị ngay món khoai tây viên chiên xù dưới đây để làm hài lòng các “siêu quậy” này nhé!

  • Làm món cá Trứng chiên xốt chanh dây nhâm nhi cuối tuần

    Cá trứng 1 món ăn khoái khẩu của dân 'Nhậu', nếu bạn quen với món cá Trứng chiên giòn ăn chung nước mắm me rồi, giờ bạn hãy thư biến tấu nó nhé !

  • Cách làm món Trứng cuộn rong biển ngon đẹp

    Chị em dân văn phòng sẽ chỉ cần 10 phút là đã có món trứng cuộn rong biển ngon bổ dưỡng cho bữa trưa văn phòng. Món ăn được biến tấu từ món cơm cuộn rong biển của Hàn Quốc sẽ là một trải nghiệm thú vị đấy nhé!

  • Cách làm món Khoai tây trái lê

    Trái lê xinh xinh, vỏ vàng rươm rất là bắt mắt. Khoai bùi bùi, vừa ăn kết hợp hài hòa với nhân cá béo béo kèm vị chua nhẹ của xốt mayonnaise sẽ làm các bé thích mê cho xem.

  • Làm dịu cơn cảm cúm cho trẻ với 7 mẹo cực hiệu quả

    Thông thường, khi trẻ sơ sinh bị cảm, ba mẹ thường nhanh chóng nhờ đến sự trợ giúp của dược sĩ và hiệu thuốc. Tuy nhiên, thuốc điều trị cảm lạnh không hề an toàn cho trẻ em dưới 2 tuổi. Trong khi đó mẹ hoàn toàn có thể chăm sóc bé khỏi bệnh tại nhà!

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn