Lên lại bên trên!

Bảo vệ hệ tiêu hóa cho con

Thứ Năm, Ngày 24 Tháng 5, 2022
Chăm sóc con thế nào để hệ tiêu hóa của con luôn khỏe mạnh là câu hỏi được rất nhiều mẹ đặt ra, các mẹ hãy cùng tham khảo một số bí kíp dễ áp dụng dưới đây nhé.

 Hệ tiêu hóa được mệnh danh là bộ não thứ hai của con người bởi nó cung cấp tới 100% năng lượng cho sự phát triển của cơ thể, quyết định tới 80% sự hoàn thiện của hệ thống miễn dịch, và 95% hoạt chất cerotonin một chất  vô cùng quan trọng dẫn các dây thần kinh có liên hệ với cảm giác ngon miệng, thèm ăn, điều hòa giấc ngủ đồng thời nâng cao khả năng tiếp nhận, xử lý thông tin. Do đó, việc giữ gìn và bảo vệ hệ tiêu hóa có vai trò quyết định đến sức khỏe của con người đặc biệt là với trẻ em. Vấn đề tiêu hóa hay gặp nhất ở trẻ nhỏ là: nôn trớ, táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Vậy nguyên nhân là do đâu? Có một số nguyên nhân cơ bản sau:

 
-Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, dễ bị tổn thương trong những năm đầu đời
-Cơ thắt van thực quản nhão. Niêm mạc dạ dày tiết enzyme và axit chlohydrit ít hơn người lớn, t-----hành ruột cũng mỏng hơn.
-Mẹ cho trẻ bú và ăn uống chưa đúng cách
-Hệ tiêu hóa của trẻ còn thiếu men lactase
-Sử dụng kháng sinh nhiều khiến hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng
 
Các biện pháp khắc phục:
 
Không để bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng
 
Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chưa hoàn thiện nên bạn cần chú ý khi chọn, chế biến đồ ăn cho trẻ. Khi cho bé ăn món gì mới, cũng nên bắt đầu từ lượng thật ít, sau đó mới tăng dần dần.
 
Không nên cho bé ăn nhiều loại thức ăn khác nhau trong một ngày vì nếu có dấu hiệu bất ổn về tiêu hóa, bạn sẽ không biết được bé “mẫn cảm” loại thực phẩm nào. Cho bé ăn sớm đồ tanh nhất là hải sản, thực phẩm nhiều đạm, tinh bột… sẽ làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
 
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ thực đơn hàng ngày.
 
Cơ thể con người rất cần chất xơ, đặc biệt với trẻ nhỏ, chất xơ có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, giữ lấy năng lượng, cân bằng dinh dưỡng và đào thải các chất thải ra ngoài. Khi bị thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, bé dễ bị táo bón. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, bí ngô, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu Hà Lan,…
 
 
 Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
 
Các loại sữa có chứa các thành phần tốt cho tiêu hóa như tummy care giàu chất đạm nhưng rất ít lactose
Gừng hỗ trợ cho tiêu hóa cho bé bằng cách giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non, trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích.
Sữa chua, những chế phẩm từ sữa
Sữa chua là sản phẩm thu được khi lên men sữa động vật, có lượng lợi khuẩn probiotics dồi dào, chất này có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp có thể trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Do vậy, cha mẹ nên duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày.
 
Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung sữa đậu nành và các chế phẩm của chúng cho bé. Đây cũng là cách mẹ thêm vào các protein thực vật dễ tiêu hóa, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp tăng cường hoạt động hệ thần kinh của trẻ.

Nước
 
Nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của bé. Nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
 
Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
 
Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, bị nhiễm khuẩn hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Vì vậy,bạn cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến thức ăn một cách khoa học cho bé. Thức ăn của bé luôn chọn nguyên liệu sạch, an toàn, có nguồn gốc rõ rang, tươi ngon, sau khi mua về cần chế biến ngay. Nấu lượng đủ ăn để cho bé ăn dứt điểm từng bữa, không đun lại nhiều lần.
 
Thận trọng khi dùng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể phân bổ không đều. hạn chế hầm lấy nước thay vào đó là nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu.
 
Hãy là những bậc cha mẹ thông thái khi chăm sóc sức khỏe tiêu hóa cho con.
 
Nguồn trích "bs dinh dưỡng"
 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn