Lên lại bên trên!

Bảo vệ hệ tiêu hóa cho con

Thứ Năm, Ngày 23 Tháng 6, 2021
Chăm sóc con thế nào để hệ tiêu hóa của con luôn khỏe mạnh là câu hỏi được rất nhiều mẹ đặt ra, các mẹ hãy cùng tham khảo một số bí kíp dễ áp dụng dưới đây nhé.

 Hệ tiêu hóa được mệnh danh là bộ não thứ hai của con người bởi nó cung cấp tới 100% năng lượng cho sự phát triển của cơ thể, quyết định tới 80% sự hoàn thiện của hệ thống miễn dịch, và 95% hoạt chất cerotonin một chất  vô cùng quan trọng dẫn các dây thần kinh có liên hệ với cảm giác ngon miệng, thèm ăn, điều hòa giấc ngủ đồng thời nâng cao khả năng tiếp nhận, xử lý thông tin. Do đó, việc giữ gìn và bảo vệ hệ tiêu hóa có vai trò quyết định đến sức khỏe của con người đặc biệt là với trẻ em. Vấn đề tiêu hóa hay gặp nhất ở trẻ nhỏ là: nôn trớ, táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Vậy nguyên nhân là do đâu? Có một số nguyên nhân cơ bản sau:

 
-Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, dễ bị tổn thương trong những năm đầu đời
-Cơ thắt van thực quản nhão. Niêm mạc dạ dày tiết enzyme và axit chlohydrit ít hơn người lớn, t-----hành ruột cũng mỏng hơn.
-Mẹ cho trẻ bú và ăn uống chưa đúng cách
-Hệ tiêu hóa của trẻ còn thiếu men lactase
-Sử dụng kháng sinh nhiều khiến hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng
 
Các biện pháp khắc phục:
 
Không để bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng
 
Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chưa hoàn thiện nên bạn cần chú ý khi chọn, chế biến đồ ăn cho trẻ. Khi cho bé ăn món gì mới, cũng nên bắt đầu từ lượng thật ít, sau đó mới tăng dần dần.
 
Không nên cho bé ăn nhiều loại thức ăn khác nhau trong một ngày vì nếu có dấu hiệu bất ổn về tiêu hóa, bạn sẽ không biết được bé “mẫn cảm” loại thực phẩm nào. Cho bé ăn sớm đồ tanh nhất là hải sản, thực phẩm nhiều đạm, tinh bột… sẽ làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
 
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ thực đơn hàng ngày.
 
Cơ thể con người rất cần chất xơ, đặc biệt với trẻ nhỏ, chất xơ có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, giữ lấy năng lượng, cân bằng dinh dưỡng và đào thải các chất thải ra ngoài. Khi bị thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, bé dễ bị táo bón. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, bí ngô, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu Hà Lan,…
 
 
 Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
 
Các loại sữa có chứa các thành phần tốt cho tiêu hóa như tummy care giàu chất đạm nhưng rất ít lactose
Gừng hỗ trợ cho tiêu hóa cho bé bằng cách giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non, trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích.
Sữa chua, những chế phẩm từ sữa
Sữa chua là sản phẩm thu được khi lên men sữa động vật, có lượng lợi khuẩn probiotics dồi dào, chất này có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp có thể trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Do vậy, cha mẹ nên duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày.
 
Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung sữa đậu nành và các chế phẩm của chúng cho bé. Đây cũng là cách mẹ thêm vào các protein thực vật dễ tiêu hóa, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp tăng cường hoạt động hệ thần kinh của trẻ.

Nước
 
Nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của bé. Nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
 
Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
 
Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, bị nhiễm khuẩn hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Vì vậy,bạn cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến thức ăn một cách khoa học cho bé. Thức ăn của bé luôn chọn nguyên liệu sạch, an toàn, có nguồn gốc rõ rang, tươi ngon, sau khi mua về cần chế biến ngay. Nấu lượng đủ ăn để cho bé ăn dứt điểm từng bữa, không đun lại nhiều lần.
 
Thận trọng khi dùng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể phân bổ không đều. hạn chế hầm lấy nước thay vào đó là nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu.
 
Hãy là những bậc cha mẹ thông thái khi chăm sóc sức khỏe tiêu hóa cho con.
 
Nguồn trích "bs dinh dưỡng"
 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn