Lên lại bên trên!

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Thứ Ba, Ngày 18 Tháng 9, 2021
Cùng tham khảo những loại thực phẩm cực tốt cho trẻ tăng cân một cách hiệu quả và lành mạnh dưới đây.

1. Trứng

Trứng rất giàu protein. Chỉ 100g trứng đã chứa 13g protein. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nguồn vitamin A, D, E, B12, kẽm và choline cực kì tốt cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là trí não của trẻ.Trứng có thể chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé, đảm bảo bé sẽ không bị ngấy nếu mỗi ngày mẹ thử nghiệm với một món trứng mới: từ trứng luộc, ốp la, đúc thịt cho đến canh trứng, súp trứng, bánh trứng,...

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Trứng có thể chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé, đảm bảo bé sẽ không bị ngấy nếu mỗi ngày mẹ thử nghiệm với một món trứng mới: từ trứng luộc, ốp la, đúc thịt cho đến canh trứng, súp trứng, bánh trứng,...

2. Quả Bơ

Bơ được xếp vào hàng dinh dưỡng nhất trong các loại trái cây với hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D... Bơ có rất nhiều chất béo nhưng lượng chất béo bão hòa đơn không chứa cholesterol.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

3. Chuối

Chuối giàu kali, vitamin C, vitamin B6 và rất nhiều năng lượng, là một thực phẩm rất lý tưởng cho bé muốn tăng cân. Mẹ có thẻ nghiền chuối cho bé ăn hoặc trộn chung với sữa.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

4. Thịt bò

Khi bé đến tuổi ăn thịt, mẹ đừng quên món thịt bò giầu protein lại dễ chế biến thành nhiều món thơm ngon, giúp bé tăng cân nhanh chóng.

5. Khoai tây

Nếu muốn con tăng cân, mẹ cần nhớ rằng thực đơn của con phải có 40% là carbohydrate – chất được tìm thấy rất nhiều trong khoai tây. Khoai tây còn giàu các amino axit như arginine và glutamine giúp bé tăng cân và khỏe mạnh.

6. Khoai lang

Cũng giống như khoai tây, khoai lang chứa nhiều carbohydrate nên thích hợp cho các bé muốn tăng cân nhanh. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ cao, giàu magie và kali, vitamin A, C, B6, vị mềm thơm ngọt dễ nuốt nên được nhiều bé yêu thích.

7. Sữa chua

Sữa chua giàu calo, lại có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Sữa chua giàu calo, lại có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

8. Phô Mai

Phô mai chứa nhiều chất béo và rất dễ khiến bé tăng cân, Chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ vào bữa xế chiều hoặc sau bữa tối.

9. Hoa quả nhiệt đới

Các loại hoa quả của xứ nóng như đu đủ, xoài, dứa, vải nhãn, chuối,... chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, mang vị ngọt ngào, hương thơm hấp dẫn, giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả mà lành mạnh. Ngoài cho con ăn hoa quả trực tiếp, mẹ nên biến tấu thành nhiều món mới lạ cho bé như nước ép hoa quả, hoa quả dầm sữa chua, kem hoa quả, salad hoa quả,...

10. Dầu dừa

Dầu dừa giúp bé tăng cân nhanh và dễ tiêu hóa, đặc biệt tốt cho các bé đang tập ăn dặm. Mẹ đừng tưởng bé mới tập ăn thì không cần nêm dầu ăn vào món của bé.

Dầu dừa rất giàu axit lauric - một axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Dừa rất lành tính nên dầu dừa nguyên chất thường là một thức ăn thực phẩm dinh dưỡng số một cho trẻ mới ăn dặm mà không lo dị ứng. Thêm vào đó, mùi thơm của tinh dầu dừa cũng khiến bát cháo của trẻ hấp dẫn lên rất nhiều và không lo làm thay đổi kết cấu vị của món ăn.

Mẹ chỉ nên thêm một muỗng dầu dừa vào thức ăn dặm của bé là sẽ giúp cho bé hấp thụ dễ dàng, tăng cân nhanh lớn. 

nguồn theo phụ nữ today

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn