Lên lại bên trên!

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Thứ Ba, Ngày 22 Tháng 9, 2020

Cùng tham khảo những loại thực phẩm cực tốt cho trẻ tăng cân một cách hiệu quả và lành mạnh dưới đây.

Advertise with Anonymous Ads

1. Trứng

Trứng rất giàu protein. Chỉ 100g trứng đã chứa 13g protein. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nguồn vitamin A, D, E, B12, kẽm và choline cực kì tốt cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là trí não của trẻ.Trứng có thể chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé, đảm bảo bé sẽ không bị ngấy nếu mỗi ngày mẹ thử nghiệm với một món trứng mới: từ trứng luộc, ốp la, đúc thịt cho đến canh trứng, súp trứng, bánh trứng,...

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Trứng có thể chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé, đảm bảo bé sẽ không bị ngấy nếu mỗi ngày mẹ thử nghiệm với một món trứng mới: từ trứng luộc, ốp la, đúc thịt cho đến canh trứng, súp trứng, bánh trứng,...

2. Quả Bơ

Bơ được xếp vào hàng dinh dưỡng nhất trong các loại trái cây với hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D... Bơ có rất nhiều chất béo nhưng lượng chất béo bão hòa đơn không chứa cholesterol.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

3. Chuối

Chuối giàu kali, vitamin C, vitamin B6 và rất nhiều năng lượng, là một thực phẩm rất lý tưởng cho bé muốn tăng cân. Mẹ có thẻ nghiền chuối cho bé ăn hoặc trộn chung với sữa.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

4. Thịt bò

Khi bé đến tuổi ăn thịt, mẹ đừng quên món thịt bò giầu protein lại dễ chế biến thành nhiều món thơm ngon, giúp bé tăng cân nhanh chóng.

5. Khoai tây

Nếu muốn con tăng cân, mẹ cần nhớ rằng thực đơn của con phải có 40% là carbohydrate – chất được tìm thấy rất nhiều trong khoai tây. Khoai tây còn giàu các amino axit như arginine và glutamine giúp bé tăng cân và khỏe mạnh.

6. Khoai lang

Cũng giống như khoai tây, khoai lang chứa nhiều carbohydrate nên thích hợp cho các bé muốn tăng cân nhanh. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ cao, giàu magie và kali, vitamin A, C, B6, vị mềm thơm ngọt dễ nuốt nên được nhiều bé yêu thích.

7. Sữa chua

Sữa chua giàu calo, lại có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Mẹ đã biết 10 thực phẩm giúp con lớn nhanh như Thánh Gióng

Sữa chua giàu calo, lại có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

8. Phô Mai

Phô mai chứa nhiều chất béo và rất dễ khiến bé tăng cân, Chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ vào bữa xế chiều hoặc sau bữa tối.

9. Hoa quả nhiệt đới

Các loại hoa quả của xứ nóng như đu đủ, xoài, dứa, vải nhãn, chuối,... chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, mang vị ngọt ngào, hương thơm hấp dẫn, giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả mà lành mạnh. Ngoài cho con ăn hoa quả trực tiếp, mẹ nên biến tấu thành nhiều món mới lạ cho bé như nước ép hoa quả, hoa quả dầm sữa chua, kem hoa quả, salad hoa quả,...

10. Dầu dừa

Dầu dừa giúp bé tăng cân nhanh và dễ tiêu hóa, đặc biệt tốt cho các bé đang tập ăn dặm. Mẹ đừng tưởng bé mới tập ăn thì không cần nêm dầu ăn vào món của bé.

Dầu dừa rất giàu axit lauric - một axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Dừa rất lành tính nên dầu dừa nguyên chất thường là một thức ăn thực phẩm dinh dưỡng số một cho trẻ mới ăn dặm mà không lo dị ứng. Thêm vào đó, mùi thơm của tinh dầu dừa cũng khiến bát cháo của trẻ hấp dẫn lên rất nhiều và không lo làm thay đổi kết cấu vị của món ăn.

Mẹ chỉ nên thêm một muỗng dầu dừa vào thức ăn dặm của bé là sẽ giúp cho bé hấp thụ dễ dàng, tăng cân nhanh lớn. 

nguồn theo phụ nữ today

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn