Lên lại bên trên!

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Thứ Sáu, Ngày 27 Tháng 6, 2022
các mẹ nên cho con ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng ma chuyên trang ẩm thực khuyến cáo để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của con

1. Quả bơ

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Bơ là thực phẩm hữu ích nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được liệt kê đầu tiên. Đây là loại trái cây có chứa nhiều chất bổ dưỡng khác nhau, bao gồm cả hàm lượng omega-3 thực vật cao. Bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau khiến trẻ cho hứng thú khi ăn, bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc dầm chúng cùng sữa mẹ hoặc sữa tươi thành hỗn hợp mịn cho bé sử dụng cũng rất ngon.

2. Đậu

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đậu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với cam. Ngoài ra, đậu còn có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, chúng chứa nhiều chất sắt, protein và vitamin B. Để tiết kiệm thời gian nấu, mẹ nên ngâm đậu qua đêm trước khi chế biến.

3. Quả việt quất

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 2

Quả việt quất luôn được các chuyên gia coi là loại quả siêu dinh dưỡng. Lượng chất chống oxy hóa có trong trái cây này được đánh giá là cao hơn các loại trái cây tươi khác, chúng rất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng như hệ tiết niệu, hệ thống thần kinh, tim và thị giác của bé. Ngoài ra, việt quất có nhiều chất xơ, vitamin A và C.

4. Dừa

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong dừa có chứa các chuỗi axit béo trung bình có lợi cho sức khỏe tương tự như những chất được tìm thấy trong sữa mẹ. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và cân bằng lượng đường huyết.

5. Rau xanh đậm

Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ,… thường rất giàu chất chống oxy hóa, chất sắt và folate. Bên cạnh đó chúng còn chứa một lượng lớn vitamin C và K cũng như canxi, do đó đây được coi là một trong những thực phẩm hàng đầu. Vitamin K và canxi đóng vai trò rất lớn trong việc xây dựng cấu trúc xương, giúp xương bé chắc khỏe.

6. Trứng

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 4

Trứng là loại thực phẩm có chứa đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng chất lượng cao cho trẻ. Choline, một vitamin thuộc nhóm B có vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của bộ não của em bé. Protein, omega-3, vitamin D, folate, các chất chống ôxy hóa, lutein và nhiều khoáng chất khác như kẽm, sắt, và selen, có công dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn.

7. Yến mạch

Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan lớn, ngoài ra chúng cũng rất giàu chất phytochemical, vitamin E, kẽm, sắt, magiê và selen. Mẹ có thể dùng yến mạch như là một món ăn tuyệt vời cho bữa sáng, để tăng thêm hương vị cho bữa ăn mẹ hãy thêm các loại hạt hoặc trái cây. Bữa sáng với yến mạch sẽ cung cấp cho bé lượng protein cần thiết cho hoạt động cả ngày. 

nguồn theo bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn