Lên lại bên trên!

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Thứ Sáu, Ngày 26 Tháng 9, 2021
các mẹ nên cho con ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng ma chuyên trang ẩm thực khuyến cáo để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của con

1. Quả bơ

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Bơ là thực phẩm hữu ích nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được liệt kê đầu tiên. Đây là loại trái cây có chứa nhiều chất bổ dưỡng khác nhau, bao gồm cả hàm lượng omega-3 thực vật cao. Bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau khiến trẻ cho hứng thú khi ăn, bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc dầm chúng cùng sữa mẹ hoặc sữa tươi thành hỗn hợp mịn cho bé sử dụng cũng rất ngon.

2. Đậu

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đậu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với cam. Ngoài ra, đậu còn có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, chúng chứa nhiều chất sắt, protein và vitamin B. Để tiết kiệm thời gian nấu, mẹ nên ngâm đậu qua đêm trước khi chế biến.

3. Quả việt quất

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 2

Quả việt quất luôn được các chuyên gia coi là loại quả siêu dinh dưỡng. Lượng chất chống oxy hóa có trong trái cây này được đánh giá là cao hơn các loại trái cây tươi khác, chúng rất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng như hệ tiết niệu, hệ thống thần kinh, tim và thị giác của bé. Ngoài ra, việt quất có nhiều chất xơ, vitamin A và C.

4. Dừa

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong dừa có chứa các chuỗi axit béo trung bình có lợi cho sức khỏe tương tự như những chất được tìm thấy trong sữa mẹ. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và cân bằng lượng đường huyết.

5. Rau xanh đậm

Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ,… thường rất giàu chất chống oxy hóa, chất sắt và folate. Bên cạnh đó chúng còn chứa một lượng lớn vitamin C và K cũng như canxi, do đó đây được coi là một trong những thực phẩm hàng đầu. Vitamin K và canxi đóng vai trò rất lớn trong việc xây dựng cấu trúc xương, giúp xương bé chắc khỏe.

6. Trứng

Những thực phẩm siêu tốt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 4

Trứng là loại thực phẩm có chứa đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng chất lượng cao cho trẻ. Choline, một vitamin thuộc nhóm B có vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của bộ não của em bé. Protein, omega-3, vitamin D, folate, các chất chống ôxy hóa, lutein và nhiều khoáng chất khác như kẽm, sắt, và selen, có công dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn.

7. Yến mạch

Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan lớn, ngoài ra chúng cũng rất giàu chất phytochemical, vitamin E, kẽm, sắt, magiê và selen. Mẹ có thể dùng yến mạch như là một món ăn tuyệt vời cho bữa sáng, để tăng thêm hương vị cho bữa ăn mẹ hãy thêm các loại hạt hoặc trái cây. Bữa sáng với yến mạch sẽ cung cấp cho bé lượng protein cần thiết cho hoạt động cả ngày. 

nguồn theo bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn