Lên lại bên trên!

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Thứ Năm, Ngày 27 Tháng 5, 2018

Các chị em muốn giảm cân an toàn hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả như Bí ngô vì Phương pháp giảm cân bằng các thiết bị hiện đại đã trở thành phổ biến, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Bí đỏ có vị ngọt bùi, dẻo thơm nên có thể chế biến thành nhiều món ngon, hấp dẫn. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì không nên bỏ loại thực phẩm này. Vì bí ngô giúp giảm cân hiệu quả nguyên nhân do bí ngô có hàm lượng calo thấp, và không có chất béo bão hòa, cholesterol. Trong 100g bí đỏ chứa 24k calo (trong đó có 92% là nước), giàu vitamin chất xơ, chất chống ôxy hóa và các chất cần thiết cho cơ thể: C, A, E, K, Kali, Canxi, Kẽm…giúp vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, ăn bí đỏ bạn sẽ có cảm giác no nhanh nên hạn chế việc nạp thêm các loại thức ăn khác.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Bí ngô hầu như có bán quanh năm ở chợ, nên bạn hãy chăm chỉ mua loại quả này ăn thay các loại rau, để hỗ trợ việc cải thiện vóc dáng. Bạn có thể tham khảo công thức nấu đơn giản các món ăn ngon từ bí đỏ như:

Bí đỏ xào tỏi:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ thái cắt khúc hoặc thái mỏng, tỏi giã nhuyễn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách thực hiện: Cho khoảng 1 thìa canh dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ tỏi vào phi thơm. Sau đó đổ bí đỏ vào, dùng đũa đảo nhẹ tay. Thêm vào khoảng một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ hạt nêm, chút muối, đậy kín nắp nồi. Nếu khô bạn châm vào ít nước lạnh. Đun đến khi bí đỏ mềm, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. Tắt bếp, rắc ít hạt tiêu, hành lá đã thái nhỏ. Dùng nóng sẽ ngon hơn.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả1

món bí xào tỏi giúp giảm cân hiệu quả

Đây là món ăn đơn giản nhưng được nhiều người ưa chuộng, ăn mùa hè hay mùa đông đều ngon nhưng lại có hiệu quả giảm cân cao.

Bí đỏ nấu canh sườn:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ, cắt khúc to vừa ăn. Hai dẻ sườn thăn chặt miếng vừa ăn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá, mùi tàu, rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách làm: Cho 1 thìa canh dầu ăn vào nồi nấu canh đun nóng, sau đó cho phần hành củ vào phi thơm, đổ sườn vào đảo săn, nêm một ít nước mắm, hạt nêm đảo đều sau đó đổ nước vào, ninh sườn khoảng 15 phút sau đó cho bí vào ninh cho bí bở là được. Bắc ra và cho hành lá, mùi tàu vào.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả2

bí ngô nấu sườn giúp giảm cân hiệu quả

Món canh bí sườn ăn sẽ rất ngon trong những ngày hè nóng bức. Một bát canh bí sườn có thể thay cho bữa tối của những người muốn giảm cân với bí đỏ.

nguồn: (Hồng Nguyễn) bác sĩ  dinh dưỡng

Xem thêm bài viết liên quan

Nằm trên con đường Phan Văn Trị, nhà hàng Những Người Bạn từ lâu đã trở thành một địa chỉ quen thuộc với những người muốn có một không gian vừa yên bình, thoáng mát vừa gần gũi và ấm cúng tình thân bên cạnh những món ăn mang đậm hương vị miền quê Việt.
Mua 1kg chả cá Nha Trang ở Sài Gòn có thể bạn cảm thấy để dàng với việc mở smartphone và tìm đến công cụ google để tìm kiếm những từ liên quan đến chả cá Nha Trang là hàng ngàng kết quả hiện ra. Nhưng vấn để lại từ đây phát sinh, vì có quá nhiều nơi bán chả cá nha trang nên bạn sẽ rối loạn thông tinh đấy.
Tọa lạc tại Quận Tân Phú, Nhà Hàng Dimsum & Coffee Plusdimsum là nơi hội tụ của những tin hoa về món Dim Sum của những Nhà Hàng Hồng Kông chứ danh.
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mơi lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn sinh chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.
Hôm nay ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 địa điểm bán lạp xưởng ngon ở sài gòn mang đúng chất của lạp xưởng tươi miền tay của những thập niên 1970 nhé !
Ngày tết ở miền nam nhà nhà đều phải có món củ kệu, lạp xưởng và giò chả trữ dùng để tiếp đãi bạn bè và họ hàng. Nếu bạn tự tay làm món lạp xưởng tươi ngon thì còn gì bằng
Noel báo hiệu cho dịp cuối năm, thời khắc của cuối 1 năm báo hiệu mùa đông đến. Bạn hãy thử làm món chả lụa kho tiêu để thay đổi khẩu vị cho cả nhà mình nhé
Gà hấp hành ngon tuyệt cho gia đình. Rau răm có vị cay nồng, tính ấm, là sự kết hợp hài hoà với thịt gà tính hàn. Hấp gà với lửa vừa, chín tới thì đặt ra miếng lá chuối với màu vàng sáng bóng, mùi thơm nghi ngút bốc lên khiến cả nhà thật khó cầm lòng.
Các quán Huỳnh Hoa, Bảy Hổ, Hòa Mã… mở từ lâu đời, có đặc trưng trong cách chế biến khiến thực khách luôn vây kín để mua bánh mì.
Bạn là 1 fanclub của câu lạc bộ Chealse và muốn tìm quán cafe ở tân phú để thưởng thức những trận cầu của câu lạc bộ mình yêu thích. Hãy cùng ghé Sài gòn house coffee để thỏa mãng niềm đam mê của mình nhé.
Thoạt nhìn có vẻ như không thể sảy ra nhưng nó lại là câu chuyện có thật ở Sài Gòn. Nơi được xem là thủ phủ của các món ăn ở khắp Việt Nam
Nằm trên đường Thống Nhất, Gò Vấp. Quán bún mắm 888 sẽ là 1 địa chỉ tuyệt vời cho những ai muốn tìm 1 tô bún mắm đạm hương vị miền tây sông nước.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn