Lên lại bên trên!

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Thứ Năm, Ngày 24 Tháng 5, 2022
Các chị em muốn giảm cân an toàn hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả như Bí ngô vì Phương pháp giảm cân bằng các thiết bị hiện đại đã trở thành phổ biến, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Bí đỏ có vị ngọt bùi, dẻo thơm nên có thể chế biến thành nhiều món ngon, hấp dẫn. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì không nên bỏ loại thực phẩm này. Vì bí ngô giúp giảm cân hiệu quả nguyên nhân do bí ngô có hàm lượng calo thấp, và không có chất béo bão hòa, cholesterol. Trong 100g bí đỏ chứa 24k calo (trong đó có 92% là nước), giàu vitamin chất xơ, chất chống ôxy hóa và các chất cần thiết cho cơ thể: C, A, E, K, Kali, Canxi, Kẽm…giúp vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, ăn bí đỏ bạn sẽ có cảm giác no nhanh nên hạn chế việc nạp thêm các loại thức ăn khác.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Bí ngô hầu như có bán quanh năm ở chợ, nên bạn hãy chăm chỉ mua loại quả này ăn thay các loại rau, để hỗ trợ việc cải thiện vóc dáng. Bạn có thể tham khảo công thức nấu đơn giản các món ăn ngon từ bí đỏ như:

Bí đỏ xào tỏi:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ thái cắt khúc hoặc thái mỏng, tỏi giã nhuyễn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách thực hiện: Cho khoảng 1 thìa canh dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ tỏi vào phi thơm. Sau đó đổ bí đỏ vào, dùng đũa đảo nhẹ tay. Thêm vào khoảng một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ hạt nêm, chút muối, đậy kín nắp nồi. Nếu khô bạn châm vào ít nước lạnh. Đun đến khi bí đỏ mềm, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. Tắt bếp, rắc ít hạt tiêu, hành lá đã thái nhỏ. Dùng nóng sẽ ngon hơn.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả1

món bí xào tỏi giúp giảm cân hiệu quả

Đây là món ăn đơn giản nhưng được nhiều người ưa chuộng, ăn mùa hè hay mùa đông đều ngon nhưng lại có hiệu quả giảm cân cao.

Bí đỏ nấu canh sườn:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ, cắt khúc to vừa ăn. Hai dẻ sườn thăn chặt miếng vừa ăn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá, mùi tàu, rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách làm: Cho 1 thìa canh dầu ăn vào nồi nấu canh đun nóng, sau đó cho phần hành củ vào phi thơm, đổ sườn vào đảo săn, nêm một ít nước mắm, hạt nêm đảo đều sau đó đổ nước vào, ninh sườn khoảng 15 phút sau đó cho bí vào ninh cho bí bở là được. Bắc ra và cho hành lá, mùi tàu vào.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả2

bí ngô nấu sườn giúp giảm cân hiệu quả

Món canh bí sườn ăn sẽ rất ngon trong những ngày hè nóng bức. Một bát canh bí sườn có thể thay cho bữa tối của những người muốn giảm cân với bí đỏ.

nguồn: (Hồng Nguyễn) bác sĩ  dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn