Lên lại bên trên!
amthucsaigon.webnhom.com 36 Đỗ Công Tường, Tân Quý, Tân Phú, TP.HCM 0902793520

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Thứ Năm, Ngày 15 Tháng 11, 2018

Các chị em muốn giảm cân an toàn hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả như Bí ngô vì Phương pháp giảm cân bằng các thiết bị hiện đại đã trở thành phổ biến, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Advertise with Anonymous Ads

Bí đỏ có vị ngọt bùi, dẻo thơm nên có thể chế biến thành nhiều món ngon, hấp dẫn. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì không nên bỏ loại thực phẩm này. Vì bí ngô giúp giảm cân hiệu quả nguyên nhân do bí ngô có hàm lượng calo thấp, và không có chất béo bão hòa, cholesterol. Trong 100g bí đỏ chứa 24k calo (trong đó có 92% là nước), giàu vitamin chất xơ, chất chống ôxy hóa và các chất cần thiết cho cơ thể: C, A, E, K, Kali, Canxi, Kẽm…giúp vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, ăn bí đỏ bạn sẽ có cảm giác no nhanh nên hạn chế việc nạp thêm các loại thức ăn khác.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Bí ngô hầu như có bán quanh năm ở chợ, nên bạn hãy chăm chỉ mua loại quả này ăn thay các loại rau, để hỗ trợ việc cải thiện vóc dáng. Bạn có thể tham khảo công thức nấu đơn giản các món ăn ngon từ bí đỏ như:

Bí đỏ xào tỏi:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ thái cắt khúc hoặc thái mỏng, tỏi giã nhuyễn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách thực hiện: Cho khoảng 1 thìa canh dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ tỏi vào phi thơm. Sau đó đổ bí đỏ vào, dùng đũa đảo nhẹ tay. Thêm vào khoảng một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ hạt nêm, chút muối, đậy kín nắp nồi. Nếu khô bạn châm vào ít nước lạnh. Đun đến khi bí đỏ mềm, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. Tắt bếp, rắc ít hạt tiêu, hành lá đã thái nhỏ. Dùng nóng sẽ ngon hơn.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả1

món bí xào tỏi giúp giảm cân hiệu quả

Đây là món ăn đơn giản nhưng được nhiều người ưa chuộng, ăn mùa hè hay mùa đông đều ngon nhưng lại có hiệu quả giảm cân cao.

Bí đỏ nấu canh sườn:

- Nguyên liệu: 400g bí đỏ tươi gọt vỏ, cắt khúc to vừa ăn. Hai dẻ sườn thăn chặt miếng vừa ăn. Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn. Hành lá, mùi tàu, rửa sạch, thái nhỏ.

- Cách làm: Cho 1 thìa canh dầu ăn vào nồi nấu canh đun nóng, sau đó cho phần hành củ vào phi thơm, đổ sườn vào đảo săn, nêm một ít nước mắm, hạt nêm đảo đều sau đó đổ nước vào, ninh sườn khoảng 15 phút sau đó cho bí vào ninh cho bí bở là được. Bắc ra và cho hành lá, mùi tàu vào.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả2

bí ngô nấu sườn giúp giảm cân hiệu quả

Món canh bí sườn ăn sẽ rất ngon trong những ngày hè nóng bức. Một bát canh bí sườn có thể thay cho bữa tối của những người muốn giảm cân với bí đỏ.

nguồn: (Hồng Nguyễn) bác sĩ  dinh dưỡng

92 đánh giá 100 trên 105 khách hàng đánh giá

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Hái nấm là một trong những thi vị của mùa thu Nhật Bản. Năm nay số lượng nấm khá nhiều có thể xem là đáng mừng. Tuy nhiên số lượng người tử vong do đi hái nấm cũng nhiều một cách đột biến. Đây là một vấn đề không thể không quan ngại.
Cháo cá chép là một trong những món ăn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt các chị em khi mang bầu ăn cháo cá chép rất tốt và rất bổ dưỡng cho thai nhi. Nhưng để nấu món cháo các chép làm sao để không bị tanh thì không phải ai cũng làm được. Hãy cũng Amthucsaigon vào bếp ngay hôm nay để học cách nấu cháo cá chép thơm ngon không bị tanh cho các mẹ bầu bồi dưỡng nhé!
Xưa kia, những món ăn ngon, độc đáo hay đặc sản ở mỗi vùng luôn được đem cung tiến vua. Đó là những món ăn mang nhiều chất dinh dưỡng, quý hiếm và vô cùng thơm ngon.
Có rất nhiều loại 'siêu thực phẩm' có tác dụng tăng cường sức khỏe cho cơ thể vào mùa đông.Cùng Amthucsaigon điểm danh nhé!
Bên cạnh tài năng của người đứng bếp, món ăn ngon càng trở nên tuyệt hảo khi có sự hỗ trợ của đồ dùng nấu bếp tiên tiến.
Quán xôi gói bằng lá sen, bún vịt Lê Văn Sỹ, quán cơm chỉ bán 25 suất mỗi ngày là những quán ăn mà bất kỳ thực khách nào cũng phải "tranh thủ" bởi nếu không chỉ vài tiếng là hết veo.
Đối với phái đẹp đang muốn ăn kiêng và giảm cân, việc bỏ túi các công thức salad đa dạng, mới lạ để tránh bị ngán là rất quan trọng. Amthucsaigon xin đem đến cho bạn cách làm các món nước sốt trộn salad đơn giản, dễ làm chỉ với không quá 4 loại nguyên liệu lại cực kì tốt cho sức khỏe nhé.
Thỉnh thoảng trong những dịp đặc biệt, chắc hẳn bữa cơm nhà bạn sẽ có một món ăn đắt tiền, hấp dẫn hơn cả. Hãy là người làm nên món ăn tỏa sáng cho bữa cơm với công thức luộc đuôi tôm hùm siêu đơn giản này nhé. Vừa ngon, vừa hấp dẫn lại “sang chảnh”, chắc chắn món ăn này sẽ khiến cả gia đình bạn mê mẩn cho mà xem.
Bếp núc vẫn muôn đời là chuyện của các chị em phụ nữ. Vậy nên để thuyết phục người đàn ông của mình vào bếp sẻ chia, liệu bạn sẽ làm gì? Khám phá các tuyệt chiêu “dụ” chồng sau đây nhé!
Cây sâm đất là loại cây thuộc nhóm cây thân thảo, tồn tại với nhiều tên gọi khác nhau tuỳ theo vùng miền như cây địa sâm hay cây thổ sâm… Cây sâm đất thường được biết đến với hai nhóm công dụng chính là làm thức ăn và làm thuốc.
Lá lốt từ lâu vốn được biết như một loại lá, rau gia vị dùng trong chế biến nhiều món ăn dân dã, quen thuộc hàng ngày. Thế nhưng, ít ai biết được ngoài vai trò như một loại thực phẩm, lá lốt còn là bài thuốc quý giúp hỗ trợ phòng chống và chữa nhiều loại bệnh thường gặp.
Rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều các chất xơ, vitamin và chất khoáng vô cùng có lợi cho nhan sắc và sức khỏe. Ngoài các món rau xào, luộc, canh và các đĩa hoa quả thường ngày, bạn cũng có thể sáng tạo thực đơn của mình bằng những công thức sinh tố rau quả cực dễ làm và ngon miệng đấy. Với những loại sinh tố này, cơ thể bạn vẫn sẽ giữ được sức khỏe lành mạnh, làn da mịn màng, chống lại cái hanh khô của mùa đông.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn