Lên lại bên trên!

Ăn ngon mà lại đẹp da

Thứ Sáu, Ngày 20 Tháng 10, 2020

Có hàng trăm sản phẩm làm đẹp hứa hẹn mang lại cho bạn làn da vẻ tươi trẻ và đầy sức sống, tuy nhiên có một cách làm đẹp đơn giản mà không mất quá nhiều tiền là thay đổi chế độ ăn.

Advertise with Anonymous Ads

Dưới đây là lời khuyên của tiến sĩ Ariel Ostad, một chuyên gia về da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ:

Ăn ngon mà lại đẹp da

Ảnh: Foxnews.

1. Quả mọng

Kem chống nắng là cách chữa cháy hiệu quả để bảo vệ da, tuy nhiên việc ăn dâu tây, quả nam việt quất và quả mâm xôi cũng có thể giúp tạo hiệu quả tương tự, đồng thời giúp ngừa sự lão hóa sớm. Những loại quả mọng này chứa các chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do - nếu tồn tại trong cơ thể các gốc tự do này có gây tổn thương đến ADN của tế bào.

2. Khoai lang

Chứa cả vitamin A, C và beta-carotene, khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có làn da đẹp. Những chất dinh dưỡng này giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa da bị khô. 

3. Axít béo thiết yếu

Cá hồi, quả óc chó, dầu hạt cải và hạt lanh có một điểm chung là chứa các axít béo thiếu yếu giúp da bạn luôn khỏe mạnh. Bởi vì đó là các màng tế bào chứa nước, giúp da bạn không bị khô mà trở nên mịn, căng và trông trẻ hơn.

4. Sữa ít béo

Theo các chuyên gia, vitamin A rất cần thiết đối với sức khỏe da và nguồn cung cấp tốt nhất là các sản phẩm sữa ít béo. Loại thực phẩm này cũng có thể chứa nhiều acidophilus, vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bất cứ điều gì giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, vi khuẩn có lợi hay enzym thì cũng rất tốt cho da. 

5. Trà xanh

Ngoài đặc tính chống viêm, loại nước uống này còn giúp da bạn trông khỏe hơn. Theo một nguyên cứu gần đây được đăng trên Archives of Dermatology, dù uống hay bôi lên da, trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ da bị tổn thương do các tia tử ngoại và vì thế giảm nguy cơ ung thư da. 

6. Dầu

Bằng cách đơn giản thêm 2 thìa dầu như dầu ô liu vào chế độ ăn hằng ngày, bạn có thể cung cấp cho da độ ẩm cần thiết. 

7. Ngũ cốc nguyên cám

Tất cả chúng ta đều biết, ngũ cốc là thành phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng có lẽ ít người biết rằng loại thực phẩm này chứa nhiều selen, một khoáng chất giúp kiểm soát tổn thương tế bào, hạn chế nguy cơ bị ung thư da. Bạn nên chọn những loại nguyên cám giúp phòng ngừa mức insulin cao, ngừa nguy cơ da bị viêm và kích ứng. 

8. Nước

Nước rất cần thiết để giúp bạn có làn da đẹp. Nó có thể loại bỏ dễ dàng các độc tố ra khỏi tế bào và cho phép chất dinh dưỡng ngấm vào, tự nhiên da bạn sẽ đẹp hơn. Bạn chú ý là uống nước sạch chứ không phải các loại như soda và súp. 

Nguồn: Món ngon sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...
  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn