Lên lại bên trên!

Ăn ngon mà lại đẹp da

Thứ Sáu, Ngày 24 Tháng 1, 2022
Có hàng trăm sản phẩm làm đẹp hứa hẹn mang lại cho bạn làn da vẻ tươi trẻ và đầy sức sống, tuy nhiên có một cách làm đẹp đơn giản mà không mất quá nhiều tiền là thay đổi chế độ ăn.

Dưới đây là lời khuyên của tiến sĩ Ariel Ostad, một chuyên gia về da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ:

Ăn ngon mà lại đẹp da

Ảnh: Foxnews.

1. Quả mọng

Kem chống nắng là cách chữa cháy hiệu quả để bảo vệ da, tuy nhiên việc ăn dâu tây, quả nam việt quất và quả mâm xôi cũng có thể giúp tạo hiệu quả tương tự, đồng thời giúp ngừa sự lão hóa sớm. Những loại quả mọng này chứa các chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do - nếu tồn tại trong cơ thể các gốc tự do này có gây tổn thương đến ADN của tế bào.

2. Khoai lang

Chứa cả vitamin A, C và beta-carotene, khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có làn da đẹp. Những chất dinh dưỡng này giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa da bị khô. 

3. Axít béo thiết yếu

Cá hồi, quả óc chó, dầu hạt cải và hạt lanh có một điểm chung là chứa các axít béo thiếu yếu giúp da bạn luôn khỏe mạnh. Bởi vì đó là các màng tế bào chứa nước, giúp da bạn không bị khô mà trở nên mịn, căng và trông trẻ hơn.

4. Sữa ít béo

Theo các chuyên gia, vitamin A rất cần thiết đối với sức khỏe da và nguồn cung cấp tốt nhất là các sản phẩm sữa ít béo. Loại thực phẩm này cũng có thể chứa nhiều acidophilus, vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bất cứ điều gì giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, vi khuẩn có lợi hay enzym thì cũng rất tốt cho da. 

5. Trà xanh

Ngoài đặc tính chống viêm, loại nước uống này còn giúp da bạn trông khỏe hơn. Theo một nguyên cứu gần đây được đăng trên Archives of Dermatology, dù uống hay bôi lên da, trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ da bị tổn thương do các tia tử ngoại và vì thế giảm nguy cơ ung thư da. 

6. Dầu

Bằng cách đơn giản thêm 2 thìa dầu như dầu ô liu vào chế độ ăn hằng ngày, bạn có thể cung cấp cho da độ ẩm cần thiết. 

7. Ngũ cốc nguyên cám

Tất cả chúng ta đều biết, ngũ cốc là thành phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng có lẽ ít người biết rằng loại thực phẩm này chứa nhiều selen, một khoáng chất giúp kiểm soát tổn thương tế bào, hạn chế nguy cơ bị ung thư da. Bạn nên chọn những loại nguyên cám giúp phòng ngừa mức insulin cao, ngừa nguy cơ da bị viêm và kích ứng. 

8. Nước

Nước rất cần thiết để giúp bạn có làn da đẹp. Nó có thể loại bỏ dễ dàng các độc tố ra khỏi tế bào và cho phép chất dinh dưỡng ngấm vào, tự nhiên da bạn sẽ đẹp hơn. Bạn chú ý là uống nước sạch chứ không phải các loại như soda và súp. 

Nguồn: Món ngon sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...
  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!
Dạo gần đây ở Hà Nội, giới trẻ hay bảo nhau đến Cafe Mono Coffee Lab để check in và thưởng thức Latte Almond Milk - thơm đậm vị hạnh nhân, rất ngon khi uống lạnh
Nhiều người phải đợi đến 2 tiếng để được thưởng thức 1 ly cafe tại quán Cafe đen này giữ trung tâm Sài Gòn. Bạn hãy xem thử tại sao lại như vậy nhé
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn