1. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do cùng với chất epigallocatechin gallate có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho làn da. Sự phối hợp các thành phần có trong trà xanh có thể ngăn chặn sự xuất hiện các hắc tố da và chống các tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Vì vây, đơn giản là bạn uống trà xanh hàng ngày cũng là một biện pháp giúp cho làn da của bạn luôn trắng mịn.

Uống trà xanh vừa giảm cân vừa giúp làn da sáng hơn

2. Sô cô la đen

Loại kẹo ngọt này có chứa nhiều chất chống oxy hóa flavanol giúp làn da loại bỏ gốc tự do và ngăn chặn sự ảnh hưởng tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn là tín đồ của những thanh kẹo ngọt thì sô cô la là một trong những món ăn khoái khẩu có thể giúp làn da trắng hơn.

Ăn nhiều sô cô la đen cũng là cách để đem đến vẻ trắng mịn của làn da

3. Các loại trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C cao có thể làn da thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và tăng cường tế bào mới. Từ đó, chúng giúp cho làn da loại bỏ được các hắc tố da, đem lại vẻ sáng trắng cho làn da của bạn.

Thường xuyên ăn nhiều cam, chanh, quýt… có thể cải thiện ánh sáng của làn da.

Những loại quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C tăng cường sự đề kháng cho làn da

4. Quả lựu

Những hạt lựu thơm ngon có chứa nhiều axit ellagic giúp làn da tăng cường sức đề kháng chống lại sự tác động của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, ăn lựu cũng là cách để bạn luôn bảo vệ ánh sáng cho làn da khi xuống phố.

Ăn lựu giúp làn da trắng hơn

5. Các loại rau có màu xanh lá

Những loại rau có màu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn sự tác động của gốc tự do, kéo dài tuổi thọ của làn da. Đồng thời, rau xanh còn là nguồn dồi dào vitamin A tham gia vào việc kích thích các tế bào mới giúp làn da trở nên sáng trắng hơn.

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A giúp làn da kích thích sự phát triển các tế bào da mới

6. Nước dừa:

ít đường, ít chất béo và không có cholesterol nhưng vẫn giàu dinh dưỡng, nước dừa là nước uống lý tưởng cho người đang ăn kiêng. Ngoài ra, nước dừa có chứa chất cytokinin và a-xit lauric có thể hạn chế lão hóa, duy trì sự săn chắc và giữ ẩm cho các mô liên kết.

Nước dừa không chỉ có lợi cho sức khỏe và nhan sắc của bạn, từ xưa đến nay, tinh dầu chắt lọc từ loại trái cây này cũng là nguồn nguyên liệu làm đẹp quý giá cho con người.

Dầu dừa là một bí quyết làm đẹp của phụ nữ xưa. Họ dùng nó để tạo kiểu tóc hay làm kem dưỡng da và môi. Chúng cũng được dùng để làm dầu massage cho cơ thể.

bạn có thể đọc thêm trong bài: đẹp da với nước dừa

7. Hạnh nhân:

 Hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

hạnh nhân co s chứa  kali, a xít folic, protein, chất béo đơn bão hòa và vitamin E

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cải thiện sức khỏe não bộ, cải thiện cách bạn suy nghĩ. Nếu bạn bôi dầu hạnh nhân vào da và mát xa da, dầu hạnh nhân sẽ giúp làn da trở nên mềm mại hơn, có độ đàn hồi tốt. 

bạn có thể đọc thêm trong bài: hạnh nhân làm đẹp da

8. Khoai tây:

 Khoai tây chứa nhiều dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, vitamin C và các nhóm vitamin B1, B2, B6, kali, chất xơ, nguyên tố vi lượng, amino axit, protein, chất béo có lợi… do đó có tác dụng làm đẹp da mặt, cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa.

bạn có thể đọc thêm trong bài: bí quyết đẹp da nhờ khoai tây

9. quả bơ:

Quả bơ không những là thức ăn dinh dưỡng giúp phòng chữa nhiều bệnh nguy hiểm mà trong làm đẹp, chăm sóc da, tóc, bơ còn là “thần dược” của phải đẹp.