Lên lại bên trên!

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thứ Hai, Ngày 26 Tháng 11, 2020

Nấu ăn như thế nào để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình bạn ??? Hãy cùng với tìm hiểu cách nấu đùng cách để mang đến cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Advertise with Anonymous Ads

Không phải ai cũng có điều kiện tìm hiểu hay biết rõ về các loại thực phẩm. Vì nếu hiểu rõ thì việc sử dụng thực phẩm sẽ mang lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Có một số sai lầm trong nấu nướng là nguyên nhân làm tăng cân nặng có thể bạn không biết.

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Dùng không đúng dầu trong các món ăn có thể khiến món ăn bị thay đổi mùi vị. Như sử dụng dầu qua điểm khói của nó khiến axit béo bị thay đổi, xuất hiện độc tố, các gốc tự do có hại và các chất béo chuyển hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu ôliu cho món salat. Với món xào và nướng thì dầu dừa, dầu hạt nho và dầu hướng dương là lựa chọn hoàn hảo.

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thói quen nướng thực phẩm mà không dùng chảo nướng khiến nỗ lực giảm cân của bạn bị cản trở, do thực phẩm không được đặt trên vỉ nướng sẽ hấp thụ mỡ ngược lại vào. Vì thế bạn nên nhớ dùng chảo nướng hoặc vỉ nướng để nướng thịt lợn, thịt bò, gia cầm hay cá. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thói quen sử dụng đường, muối và dầu ăn để tạo hương vị cho món ăn khiến lượng calo tăng lên đáng kể. Bạn hãy tìm các loại gia vị khác để giảm bớt cảm giác thèm ngọt, béo, mặn một cách từ từ Trong đó các loại gia vị thảo mộc rất tốt,  giúp cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Dùng quá nhiều dầu ăn trong nấu nướng cũng không tốt cho việc giảm cân của bạn. Các chất béo tốt có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu dùng quá nhiều cũng sẽ khiến tăng lượng calo tăng lên nhanh chóng. Bạn chỉ nên dùng dầu đủ để không bị dính thức ăn vào chảo hay nồi. Hoặc bạn cũng có thể dùng loại bình đựng dầu có vòi xịt để đảm bảo bạn không bị quá tay khi dùng dầu nấu nướng. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

 

Nguồn: Đẹp Plus

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...
  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn