Lên lại bên trên!

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thứ Hai, Ngày 18 Tháng 8, 2022
Nấu ăn như thế nào để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình bạn ??? Hãy cùng với tìm hiểu cách nấu đùng cách để mang đến cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Không phải ai cũng có điều kiện tìm hiểu hay biết rõ về các loại thực phẩm. Vì nếu hiểu rõ thì việc sử dụng thực phẩm sẽ mang lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Có một số sai lầm trong nấu nướng là nguyên nhân làm tăng cân nặng có thể bạn không biết.

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Dùng không đúng dầu trong các món ăn có thể khiến món ăn bị thay đổi mùi vị. Như sử dụng dầu qua điểm khói của nó khiến axit béo bị thay đổi, xuất hiện độc tố, các gốc tự do có hại và các chất béo chuyển hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu ôliu cho món salat. Với món xào và nướng thì dầu dừa, dầu hạt nho và dầu hướng dương là lựa chọn hoàn hảo.

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thói quen nướng thực phẩm mà không dùng chảo nướng khiến nỗ lực giảm cân của bạn bị cản trở, do thực phẩm không được đặt trên vỉ nướng sẽ hấp thụ mỡ ngược lại vào. Vì thế bạn nên nhớ dùng chảo nướng hoặc vỉ nướng để nướng thịt lợn, thịt bò, gia cầm hay cá. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Thói quen sử dụng đường, muối và dầu ăn để tạo hương vị cho món ăn khiến lượng calo tăng lên đáng kể. Bạn hãy tìm các loại gia vị khác để giảm bớt cảm giác thèm ngọt, béo, mặn một cách từ từ Trong đó các loại gia vị thảo mộc rất tốt,  giúp cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

Dùng quá nhiều dầu ăn trong nấu nướng cũng không tốt cho việc giảm cân của bạn. Các chất béo tốt có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu dùng quá nhiều cũng sẽ khiến tăng lượng calo tăng lên nhanh chóng. Bạn chỉ nên dùng dầu đủ để không bị dính thức ăn vào chảo hay nồi. Hoặc bạn cũng có thể dùng loại bình đựng dầu có vòi xịt để đảm bảo bạn không bị quá tay khi dùng dầu nấu nướng. 

Những sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

 

Nguồn: Đẹp Plus

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Không khó để khám phá ẩm thực Hàn, nhưng sẽ còn dễ dàng và an tâm hơn nữa, khi quý khách ghé đến Nhà Hàng Chum ở B34, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân của chúng tôi.
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn