Lên lại bên trên!

Những thực phẩm giúp tiêu tan mỡ thừa

Thứ Hai, Ngày 26 Tháng 11, 2020

Một trong những con đường ngắn nhất giúp bạn đi đến thành công trong việc “chinh phục” vóc dáng là hãy thêm những... thực phẩm giúp làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa.

Advertise with Anonymous Ads

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa đa dạng các loại dưỡng chất bao gồm protein, kẽm, sắt và vitamin A, D, E, B12, nhưng lượng calo trong trứng gà chỉ chiếm có 85 đơn vị. Chính vì thế, bổ sung trứng gà vào bữa ăn sáng sẽ giúp bạn có được cảm giác no bụng lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, cuồng ăn.

Trái cây thuộc họ cam quýt

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia trường đại học Arizona thì những người trong cơ thể có đủ hàm lượng vitamin C được thu nạp từ các loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, dâu tây, bưởi, quýt... thì có khả năng tiêu hao nhiều hơn 30% lượng chất béo mà các bài tập thông thường mang lại.

Lý giải cho điều này các chuyên gia phân tích lượng vitamin C trong máu có khả năng kích thích quá trình tiêu hao chất béo một cách nhanh chóng và tích cực hơn. Thêm vào đó, vitamin C tham gia vào quá trình tạo nên carnitine – một hợp chất giúp các tế bào trong cơ thể tiêu hao chất béo, giải phóng ra năng lượng.

Vậy nên khi hàm lượng vitamin C trong cơ thể bị thiết hụt thì carnitine không thể đảm trách vai trò này, không chỉ gây nên những rắc rối về mặt sức khỏe mà còn cản trở những nỗ lực của việc giảm cân.

Sữa chua

Sữa chua có vô vàn tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp, nhưng một trong những lợi ích nổi trội nhất là giúp cơ thể tiêu hao chất béo dễ dàng hơn.

Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều canxi, không chứa chất béo, có thể giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình giảm cân như ý và thu gọn vòng eo ngoại cỡ. Một nghiên cứu do các chuyên gia đầu ngành thuộc trường Đại học Tennesseee cho thấy, những người béo phì nếu ăn 3 khẩu phần sữa chua mỗi ngày sẽ giảm được 22% lượng calo, 61% lượng chất béo và 81% chất béo ở bụng so với việc họ áp dụng một chế độ ăn kiêng nhưng không có sự góp mặt của sữa chua.

Cũng theo ý kiến của các chuyên gia, việc tuân thủ chế độ ăn uống giàu canxi sẽ giúp lượng mỡ trong cơ thể được tiêu hao một cách hiệu quả hơn rất nhiều. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu hụt canxi sẽ sản sinh ra hormone calcitriol, loại hoormon thúc đẩy nhanh quá trình dự trữ chất béo.

Quế

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường đại học Y khoa Mỹ thì việc thu nạp khoảng ¼ tới 1 thìa bột quế mỗi ngày có thể giúp chuyển hóa lượng đường nhanh gấp 20 lần so với bình thường.

Lượng đường trong máu bị đào thải nhiều thì sẽ có rất ít lượng mỡ tích tụ lại trong máu, giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân.

Với quế bạn có thể uống cùng trà, thêm vào nước cam, món salat...

Đậu tương

Lecithin trong đậu tương giúp cho các tế bào không có “cơ hội” tích lũy chất béo, nó cũng tham gia tích cực vào quá trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Đặc biệt, bổ sung đậu tương thường xuyên vào bữa ăn sẽ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol hiệu quả.

Quả lựu

Trong hạt lựu chứa rất nhiều folate và những chất chống oxy hóa có lợi. Lựu có ít alo, giàu chất xơ, bạn có thể yên tâm ăn lựu thường xuyên mà không lo béo phì hay tăng cân.

Những thực phẩm giúp tiêu tan mỡ thừa

Cà chua

Cà chua có chứa chất oligofructose giúp hạn chế đến mức tối đa quá trình sản sinh ra hormone cholecystokinin trong dạ dày. Loại hormone này có nguồn gốc từ ruột non, nó kích thích quá trình sản sinh ra các chất béo và khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều. Trong cà chua còn có rất nhiều vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra carnitine như các trái cây họ cam quýt.

Cá không chỉ là loại thực phẩm có lợi cho tim mạch mà còn có tác dụng thu gọn vòng eo. Hàm lượng omega – 3 có trong cá là một chất béo có lợi, giúp cải thiện hàm lượng insulin trong máu, đồng thời giúp cơ bắp săn chắc và giảm nguy cơ béo bụng.

Nguồn: Món ngon sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...
  • Cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay tại nhà

    Khi bạn đã kiên trì và chữa được hết sạch hoàn toàn những đốm mụn có trên da mặt bạn thì bạn lại phải tiếp tục đối diện với những vết mụn thâm vô cùng đáng ghét làm bạn cảm thấy khó chịu. Lúc này, không ít bạn đặt ra câu hỏi “Làm cách nào để có thể trị mụn thâm một cách hiệu quả và nhanh chóng”. Đừng quá lo lắng quá các bạn nhé! câu trả lười cho các bạn nằm ngay trong bài viết này đây rồi. Hãy cùng Amthucsaigon tìm hiểu cách trị mụn thâm hiệu quả nhất ngay bây giờ nhé!

  • Top 5 dòng son kem lì được giới trẻ săn lùng nhiều nhất

    Là thứ vũ khí khiến một khuôn mặt nhợt nhạt có thể tươi trẻ lên ngay lập tức, son môi từ lâu trở thành phụ kiện đi kèm không thể thiếu với chị em. Trở thành 1 trong 5 dòng son được nhiều chị em tin dùng trong năm 2018, dòng son kem lì Tây Âu RuBy LipStick nhanh chóng gây sốt với những tín đồ son môi

  • Lời khuyên sau đây sẽ giúp các nàng nhanh chóng “chia tay” làn da dầu

    Da dầu là làn da thiếu ẩm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, xịt khoáng chính là 1 trong những sản phẩm cấp ẩm không thể thiếu của các nàng.

  • Cứ đua nhau làm đẹp vòng 1 bằng cách này, chị em chẳng ngờ tai họa đang chuẩn bị ập tới

    Chị em phụ nữ luôn có mơ ước sở hữu một bộ ngực săn chắc, phổng phao. Thế nhưng, làm đẹp cho vòng 1 theo những cách này là một trong những sai lầm tai hại cần phải loại bỏ ngay lập tức!

  • Mẹo đắp mặt nạ bơ cho làn da mịn màng, sáng đẹp

    Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.Vì thế hôm nay Amthucsaigon sẽ hướng dẫn cho bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn