Lên lại bên trên!

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chủ Nhật, Ngày 27 Tháng 6, 2022
Khi bạn gặp vấn đề với bộ máy tiêu hóa, bị tiêu chảy chẳng hạn, thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vấn đề không hề đơn giản.

1. Ăn Chuối

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chuối với đặc tính mềm, dễ tiêu hóa có thể làm dịu dạ dày ngay lập tức và góp phần giải quyết  những căn bệnh về đường tiêu hóa khá tốt. Nếu tình trạng tiêu chảy diễn ra thường xuyên và dữ dội thì cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng cùng với đó là mất cân bằng các chất điện giải. Chuối cũng sẽ giải quyết được vấn đề này nhờ lượng kali dồi dào có trong nó.

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, bánh mì sẽ làm hạn chế tình trạng tiêu chảy và ngăn ngừa sự trầm trọng thêm của bệnh vì chúng chứa hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh. Tuy nhiên, do cần phải bổ sung các loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ nên bạn hãy hạn chế dùng các giống gạo màu nâu như gạo lứt, nếp cẩm vì chúng chứa nhiều chất xơ, có thể làm trầm trọng hơn bệnh tiêu chảy.

3. Ăn Táo cũng cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 1

Táo có hàm lượng chất xơ hòa tan pectin khá lớn nên giúp ích rất nhiều cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra, táo còn chứa đường tự nhiên giúp bổ sung cho phần năng lượng bị mất đi của cơ thể trong khi bị bệnh. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể những tác hại của tiêu chảy.

4. Sữa chua 1 trong những thực phẩm cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 3

Thông thường, khi bị tiêu chảy, bạn được khuyến cáo là không nên dùng các sản phẩm từ sữa vì nó sẽ khó tiêu, sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Tuy vậy, sữa chua là một ngoại lệ, tuy là một chế phẩm của sữa nhưng sữa chua lại được đánh giá cao trong việc hỗ trợ chữa trị tiêu chảy. Đó là nhờ những lợi khuẩn probiotic hiện diện trong sữa chua, chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn xấu và làm tăng lợi khuẩn, giúp điều tiết phân lỏng và hạn chế các triệu chứng tiêu chảy.

5. Uống nhiều nước

Bất kể người lớn hay trẻ em khi bị tiêu chảy thì việc cần phải làm trước tiên là phải uống nước thường xuyên: nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả pha loãng, oresol hoặc các nước dùng trong thể tháo chứa natri, kali,… để bù đắp lượng nước đã mất cho cơ thể để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước trầm trọng, dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Bệnh tiêu chảy không nên ăn gì?

- Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh…

- Hạn chế uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm được chế biến từ sữa, ngoại trừ sữa chua, vì chúng sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng và tình trạng tiêu chảy sẽ nặng hơn.

- Những loại trái cây hoặc rau quả như ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan, ớt, các loại hoa quả mọng, … đều có thể sinh khí khiến bạn đầy bụng nên loại bỏ khỏi thực đơn

- Không nên uống các chất kích thích như cà phê, rượu và đồ uống có ga. 

nguồn theo bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn