Lên lại bên trên!

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chủ Nhật, Ngày 28 Tháng 9, 2021
Khi bạn gặp vấn đề với bộ máy tiêu hóa, bị tiêu chảy chẳng hạn, thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vấn đề không hề đơn giản.

1. Ăn Chuối

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chuối với đặc tính mềm, dễ tiêu hóa có thể làm dịu dạ dày ngay lập tức và góp phần giải quyết  những căn bệnh về đường tiêu hóa khá tốt. Nếu tình trạng tiêu chảy diễn ra thường xuyên và dữ dội thì cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng cùng với đó là mất cân bằng các chất điện giải. Chuối cũng sẽ giải quyết được vấn đề này nhờ lượng kali dồi dào có trong nó.

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, bánh mì sẽ làm hạn chế tình trạng tiêu chảy và ngăn ngừa sự trầm trọng thêm của bệnh vì chúng chứa hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh. Tuy nhiên, do cần phải bổ sung các loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ nên bạn hãy hạn chế dùng các giống gạo màu nâu như gạo lứt, nếp cẩm vì chúng chứa nhiều chất xơ, có thể làm trầm trọng hơn bệnh tiêu chảy.

3. Ăn Táo cũng cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 1

Táo có hàm lượng chất xơ hòa tan pectin khá lớn nên giúp ích rất nhiều cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra, táo còn chứa đường tự nhiên giúp bổ sung cho phần năng lượng bị mất đi của cơ thể trong khi bị bệnh. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể những tác hại của tiêu chảy.

4. Sữa chua 1 trong những thực phẩm cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 3

Thông thường, khi bị tiêu chảy, bạn được khuyến cáo là không nên dùng các sản phẩm từ sữa vì nó sẽ khó tiêu, sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Tuy vậy, sữa chua là một ngoại lệ, tuy là một chế phẩm của sữa nhưng sữa chua lại được đánh giá cao trong việc hỗ trợ chữa trị tiêu chảy. Đó là nhờ những lợi khuẩn probiotic hiện diện trong sữa chua, chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn xấu và làm tăng lợi khuẩn, giúp điều tiết phân lỏng và hạn chế các triệu chứng tiêu chảy.

5. Uống nhiều nước

Bất kể người lớn hay trẻ em khi bị tiêu chảy thì việc cần phải làm trước tiên là phải uống nước thường xuyên: nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả pha loãng, oresol hoặc các nước dùng trong thể tháo chứa natri, kali,… để bù đắp lượng nước đã mất cho cơ thể để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước trầm trọng, dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Bệnh tiêu chảy không nên ăn gì?

- Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh…

- Hạn chế uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm được chế biến từ sữa, ngoại trừ sữa chua, vì chúng sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng và tình trạng tiêu chảy sẽ nặng hơn.

- Những loại trái cây hoặc rau quả như ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan, ớt, các loại hoa quả mọng, … đều có thể sinh khí khiến bạn đầy bụng nên loại bỏ khỏi thực đơn

- Không nên uống các chất kích thích như cà phê, rượu và đồ uống có ga. 

nguồn theo bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn