Lên lại bên trên!

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Thứ Hai, Ngày 27 Tháng 9, 2021
Trong 3 bữa ăn chính, bữa sáng là quan trọng nhất. Nó cung cấp dinh dưỡng và năng lượng, đảm bảo sức khỏe và giúp bạn có được “sức bền” cho hoạt động của ngày mới.

Tuy nhiên, không nên ăn tùy tiện các loại thực phẩm và cần tránh những loại thực phẩm không phù hợp. Hãy hạn chế những thực phẩm sau để có bữa sáng lành mạnh nhất.

1. Nước ngọt có ga

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Các loại nước có ga không tốt cho hệ tiêu hóa, vì thực tế các loại nước uống này thành phần chính là khí CO2 và đường hóa học nên loại nước uống này rất nguy hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ béo phì. Uống nhiều có thể làm hỏng men răng và gây sâu răng. Thay vì sử dụng nước ngọt có ga, bạn nên uống 1 cốc nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết vào buổi sáng trước khi ngủ dậy. Nó sẽ giúp bạn thanh lọc, thải độc để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh hơn.

2. Ngũ cốc hoặc nước hoa quả có đường

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu ăn đường vào buổi sáng lại càng nguy hại hơn. Đường sẽ làm bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu gây ảnh hưởng đến tâm trạng và các hoạt động khởi đầu ngày mới của bạn.

Thưởng thức các loại ngũ cốc và nước trái cây không đường hoặc ít đường giàu chất xơ vào buổi sáng sẽ có lợi cho sức khỏe hơn nhiều.

3. Thịt xông khói

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Thịt xông khói ăn kèm bánh mỳ là món ăn khoái khẩu của nhiều người vào buổi sáng, đặc biệt những người bận rộn, không có nhiều thời gian.

Đây là món ăn nhanh, tiện lợi và ngon miệng nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn nếu ăn quá nhiều. Tăng các nguy cơ ung thư dạ dày và đại tràng nếu bạn ăn nhiều thịt xung khói. Ngoài ra, món ăn này sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến việc di chuyển trong ngày của bạn

4. Cà phê

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Cà phê là một loại thức uống kích thích mạnh cho não bộ. Nó chứa cafein làm gia tăng khả năng làm việc và sáng tạo của bộ não. Vì vậy, nhiều người vẫn thường lựa chọn cà phê vào buổi sáng như một sự khởi đầu đầy năng lượng cho một ngày làm việc.

Tuy nhiên, có một thực tế rằng, 9/10 hạt cà phê xanh và 5/10 hạt cà phê nâu bị nấm mốc trước khi được đưa vào chế biến. Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn thận khi sử dụng thức uống này vào buổi sáng. Nếu không thể từ bỏ cà phê hãy sử dụng những loại sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

 5. Thức ăn nhanh

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Với nhiều người, bánh sanwich, gà rán, hay khoai tây chiên cũng là một lựa chọn ngon lành và giàu năng lượng cho bữa sáng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn sẽ làm hỏng cả ngày làm việc của mình nếu thưởng thức những loại thức ăn này vào buổi sáng. Chúng rất nhiều chất béo bão hòa, làm bạn khó tiêu và làm tăng nguy cơ béo phì.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn