Lên lại bên trên!

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Thứ Hai, Ngày 26 Tháng 11, 2020

Trong 3 bữa ăn chính, bữa sáng là quan trọng nhất. Nó cung cấp dinh dưỡng và năng lượng, đảm bảo sức khỏe và giúp bạn có được “sức bền” cho hoạt động của ngày mới.

Advertise with Anonymous Ads

Tuy nhiên, không nên ăn tùy tiện các loại thực phẩm và cần tránh những loại thực phẩm không phù hợp. Hãy hạn chế những thực phẩm sau để có bữa sáng lành mạnh nhất.

1. Nước ngọt có ga

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Các loại nước có ga không tốt cho hệ tiêu hóa, vì thực tế các loại nước uống này thành phần chính là khí CO2 và đường hóa học nên loại nước uống này rất nguy hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ béo phì. Uống nhiều có thể làm hỏng men răng và gây sâu răng. Thay vì sử dụng nước ngọt có ga, bạn nên uống 1 cốc nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết vào buổi sáng trước khi ngủ dậy. Nó sẽ giúp bạn thanh lọc, thải độc để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh hơn.

2. Ngũ cốc hoặc nước hoa quả có đường

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu ăn đường vào buổi sáng lại càng nguy hại hơn. Đường sẽ làm bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu gây ảnh hưởng đến tâm trạng và các hoạt động khởi đầu ngày mới của bạn.

Thưởng thức các loại ngũ cốc và nước trái cây không đường hoặc ít đường giàu chất xơ vào buổi sáng sẽ có lợi cho sức khỏe hơn nhiều.

3. Thịt xông khói

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Thịt xông khói ăn kèm bánh mỳ là món ăn khoái khẩu của nhiều người vào buổi sáng, đặc biệt những người bận rộn, không có nhiều thời gian.

Đây là món ăn nhanh, tiện lợi và ngon miệng nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn nếu ăn quá nhiều. Tăng các nguy cơ ung thư dạ dày và đại tràng nếu bạn ăn nhiều thịt xung khói. Ngoài ra, món ăn này sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến việc di chuyển trong ngày của bạn

4. Cà phê

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Cà phê là một loại thức uống kích thích mạnh cho não bộ. Nó chứa cafein làm gia tăng khả năng làm việc và sáng tạo của bộ não. Vì vậy, nhiều người vẫn thường lựa chọn cà phê vào buổi sáng như một sự khởi đầu đầy năng lượng cho một ngày làm việc.

Tuy nhiên, có một thực tế rằng, 9/10 hạt cà phê xanh và 5/10 hạt cà phê nâu bị nấm mốc trước khi được đưa vào chế biến. Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn thận khi sử dụng thức uống này vào buổi sáng. Nếu không thể từ bỏ cà phê hãy sử dụng những loại sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

 5. Thức ăn nhanh

Thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng

Với nhiều người, bánh sanwich, gà rán, hay khoai tây chiên cũng là một lựa chọn ngon lành và giàu năng lượng cho bữa sáng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn sẽ làm hỏng cả ngày làm việc của mình nếu thưởng thức những loại thức ăn này vào buổi sáng. Chúng rất nhiều chất béo bão hòa, làm bạn khó tiêu và làm tăng nguy cơ béo phì.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn