1. Uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng:
nếu bạn uống 2 ly nước vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp các cơ quan bên trong hoạt động hiệu quả.

2. Uống nước trước khi tắm:
Khi bạn uống 1 ly nước trước khi tắm sẽ giúp hạ huyết áp.
3. Uống nước 30 phút trước bữa ăn:
Việc uống 1 lý nước trước bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.
4.Uống nước trước khi ngủ:
Và thời điểm cuối ngày trước khi ngủ, bạn nên uống 1 ly nước sẽ giúp tránh đột quỵ & đau tim
nguồn: (Ngọc Trinh) Ẩm thực sài gòn