Lên lại bên trên!

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Chủ Nhật, Ngày 24 Tháng 5, 2022
Rụng tóc thực sự là một vấn đề nan giản đối với chị em phụ nữ. Nhưng thay vì mệt mỏi “đối phó” với nó bằng đủ loại thuốc hay dầu gội đắt tiền mà không thấy hiệu quả, tại sao chúng ta không thử thay đổi bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho tóc? Một vài gợi ý dưới đây có thể sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe và dày dặn hơn nhiều đấy nhé!

1. Các loại hạt 

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Một mái tóc khỏe cần có đủ Omega 3 - 6 và hai dưỡng chất này có rất nhiều trong các loại hạt. Bởi vậy, bạn hãy bổ sung ngay các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… vào các bữa ăn nhẹ hàng ngày của mình nhé.

2. Các loại rau lá xanh đậm

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn... là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và giúp sản xuất bã nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng.

3. Hải sản

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Tóc cần protein và kẽm để phát triển khỏe mạnh, nhất là sản xuất ra keratin - một thành phần cấu trúc quan trọng của tóc. Cá hồi và hàu là hai loại hải sản cung cấp đầy đủ hai dưỡng chất này. Ngoài ra các loại hải sản khác còn có lưu huỳnh và axit béo cũng là yếu tố giúp nang tóc không bị yếu. Có một lưu ý là các bạn nên ăn hải sản tươi sống thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp nhé. 

4. Cà rốt

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Beta carotene trong cà rốt khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A mang lại sự chắc khỏe cho da đầu, giúp da không bị mất nước. Từ đó chân tóc khỏe hơn và giảm thiểu tối đa tình trạng gãy rụng. 

5. Trứng

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.

Trên đây là một vài thực phẩm giàu các dưỡng chất thiết yếu cho một mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên lưu ý về thói quen sinh hoạt như đảm bảo ngủ đúng giờ, không suy nghĩ quá căng thẳng và không sử dụng quá nhiều chất hóa học lên tóc. Có như vậy, chắc chắn bạn sẽ có được mái tóc đẹp như ý. 

Nguồn: sưu tầm 

 

 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn