Lên lại bên trên!

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Chủ Nhật, Ngày 23 Tháng 6, 2021
Rụng tóc thực sự là một vấn đề nan giản đối với chị em phụ nữ. Nhưng thay vì mệt mỏi “đối phó” với nó bằng đủ loại thuốc hay dầu gội đắt tiền mà không thấy hiệu quả, tại sao chúng ta không thử thay đổi bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho tóc? Một vài gợi ý dưới đây có thể sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe và dày dặn hơn nhiều đấy nhé!

1. Các loại hạt 

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Một mái tóc khỏe cần có đủ Omega 3 - 6 và hai dưỡng chất này có rất nhiều trong các loại hạt. Bởi vậy, bạn hãy bổ sung ngay các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… vào các bữa ăn nhẹ hàng ngày của mình nhé.

2. Các loại rau lá xanh đậm

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn... là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và giúp sản xuất bã nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng.

3. Hải sản

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Tóc cần protein và kẽm để phát triển khỏe mạnh, nhất là sản xuất ra keratin - một thành phần cấu trúc quan trọng của tóc. Cá hồi và hàu là hai loại hải sản cung cấp đầy đủ hai dưỡng chất này. Ngoài ra các loại hải sản khác còn có lưu huỳnh và axit béo cũng là yếu tố giúp nang tóc không bị yếu. Có một lưu ý là các bạn nên ăn hải sản tươi sống thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp nhé. 

4. Cà rốt

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Beta carotene trong cà rốt khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A mang lại sự chắc khỏe cho da đầu, giúp da không bị mất nước. Từ đó chân tóc khỏe hơn và giảm thiểu tối đa tình trạng gãy rụng. 

5. Trứng

Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả nhất?

Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.

Trên đây là một vài thực phẩm giàu các dưỡng chất thiết yếu cho một mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên lưu ý về thói quen sinh hoạt như đảm bảo ngủ đúng giờ, không suy nghĩ quá căng thẳng và không sử dụng quá nhiều chất hóa học lên tóc. Có như vậy, chắc chắn bạn sẽ có được mái tóc đẹp như ý. 

Nguồn: sưu tầm 

 

 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn