Lên lại bên trên!

Bí quyết giảm cân đơn giản với bột yến mạch

Chủ Nhật, Ngày 2 Tháng 10, 2020

Việc lựa chọn thực phẩm vô cùng quan trọng giúp chúng ta giảm cân hiệu quả chính vì thế lên trước một danh sách những thực phẩm lành mạnh là điều cần thiết. Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít béo, ít đường để có được vòng eo thon gọn nhất. Một trong những thực phẩm lý tưởng cho bạn đó chính là bột yến mạch.

Advertise with Anonymous Ads

1. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Bí quyết giảm cân đơn giản với bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh cho quá trình giảm cân, bạn có thể lên kế hoạch giảm cân trong 1 tuần với thực phẩm này như sau:

Món cháo yến mạch là một trong những món ăn thơm ngon, hấp dẫn rất tốt cho hệ tiêu hóa, bạn có thể chọn món ăn này cho thực đơn giảm cân buổi sáng hàng tuần hoặc làm món ăn khuya hấp dẫn mà không lo tăng cân. Hạn chế không cho thêm bơ, đường cũng như muối vào món ăn bạn nhé.

Nên kết hợp thêm một số loại trái cây hoặc sữa tách kem để thực đơn giảm cân thêm phong phú nhé.

2. Thực đơn giảm cân dài hạn với bột yến mạch.

Bí quyết giảm cân đơn giản với bột yến mạch

Bột yến mạch rất tốt cho những ai muốn giảm cân nhưng bất kỳ thực phẩm nào nều dùng quá nhiều cũng đều gây cảm giác nhàn chán, nhạt miệng chính vì thế nếu bạn muốn áp dụng thực đơn này dài hạn thì có thể luôn phiên thay thế các món ăn hoặc kết hợp thêm nhiều thực phẩm khác.

Giai đoạn trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Bạn nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Bên cạnh ăn cháo yến mạch bạn cũng có thể ăn thêm một số món ăn và cơm nhưng hãy loại bỏ những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo nhé.

Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 – 1200 calo mỗi ngày. Bạn nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt sau 2 tháng áp dụng thực đơn ăn kiêng này đấy nhé.

Hi vọng với nguyên liệu đơn giản này bạn sẽ có thêm nhiều món ăn thú vị cho thực đơn giảm cân của mình nhé.

Nếu bạn muốn có được hiệu quả nhanh chóng hơn, hãy kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim. Đây là sản phẩm thuốc giảm cân cao cấp từ Mỹ được chiết xuất từ thiên nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn mà không cần lo lắng đến các tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi.

 

Nguồn: Thực phẩm làm đẹp

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn