ThS. BS. Lê Thị Thanh Hải nhận định: Ngày tết chúng ta thường ăn nhiều các món như thịt, giò chả, xúc xích, thịt hun khói, nem rán, mứt, ô mai, bánh quy, nước ngọt, rượu bia… nên không tốt cho sức khỏe, vì chúng thường chứa nhiều các hóa chất, chất bảo quản, phẩm màu. Vì vậy, mà sau mỗi dịp tết ai cũng cảm thấy nặng nề, uể oải và cơ thể mệt mỏi do cơ thể nạp quá nhiều các chất có hại.
Để lấy lại sức sống và tăng cường hệ miễn dịch, chúng ta nên thanh lọc cơ thể để đào thải những chất độc hại giúp cơ thể khỏe mạnh, lấy lại sức sống. Hiện nay, có nhiều người áp dụng phương pháp detox (nhịn ăn, chỉ uống nước ép từ rau củ quả trong một liệu trình từ 3-7 ngày) để thanh lọc cơ thể, nhưng không phải ai cũng áp dụng được phương pháp này, vì cơ thể sẽ luôn cảm thấy đói, thèm ăn, đặc biệt những người huyết áp thấp thì không thể thực hiện phương pháp detox. Kết thúc liệu trình thanh lọc khi ăn uống trở lại nhiều người ăn nhiều hơn.
Theo bác sĩ Hải, cách đơn giản nhất giúp bạn thanh lọc cơ thể mà không sợ bị đói và ai cũng có thể thực hiện được là uống thật nhiều nước lọc hàng ngày, kết hợp uống với nước chanh không đường sau các bữa ăn. Tăng cường các chất chống oxy hóa tự nhiên từ các loại rau xanh, quả mọng hoặc một số thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội như tảo Spirulina còn gọi là tảo xoắn. Lưu ý: hạn chế ăn thịt, các món ăn chiên rán, đồ ăn nhanh.
Bác sĩ Hải cho biết, thực hiện kế hoạch thanh lọc cơ thể nên tuân thủ 6 nguyên tắc dưới đây:
1. Uống nhiều nước lọc
2. Kiêng đường
3. Kiêng đồ uống có cồn, kể cả vang đỏ
4. Nói không với thức ăn chế biến và chuẩn bị sẵn
5. Chất xơ, chất chống ôxi hóa trong rau củ quả tươi và tảo spirulina
6. Tránh bị stress.
Bạn chỉ cần áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể như trên trong vòng 7 ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sức sống cho cơ thể sau dịp tết. Đồng thời cải thiện vóc dáng, lấy lại tinh thần làm việc và học tập.
Nguồn: Bs dinh dưỡng
