Lên lại bên trên!
amthucsaigon.webnhom.com 36 Đỗ Công Tường, Tân Quý, Tân Phú, TP.HCM 0902793520

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Chủ Nhật, Ngày 16 Tháng 7, 2019

Việc bổ sung nước đầy đủ và thường xuyên cho cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường như làm sưng các tế bào, hạ kali máu, chuột rút,... Cùng amthucsaigon tìm hiểu các tác hại khi bạn đang tiêu thụ quá nhiều nước ngay nhé.

Advertise with Anonymous Ads

 

1. Uống nhiều nước làm sưng các tế bào

Cơ thể chúng ta có các ion natri và kali tự do, có vai trò như chất điện giải giúp cân bằng chất lỏng giữa tế bào và máu. Uống quá nhiều nước sẽ khiến lượng chất điện giải giảm đi, từ đó nước di chuyển từ máu vào trong tế bào. 

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Nhiều nước quá sẽ khiến nước xâm nhập vào tế bào, gây các triệu chứng sưng

Hiện tượng này sẽ khiến các tế bào trong cơ thể sưng lên, thậm chí một số trường hợp có thể dẫn đến sưng não – một triệu chứng vô cùng nguy hiểm.

2. Nhiều nước gây hạ kali máu

Kali là một chất quan trọng trong tập thể hình, giúp cân bằng nước và chất điện giải, thúc đẩy phát triển cơ bắp, duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, duy trì sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Lượng kali trong máu gây giảm ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe

Cơ thể chúng ta giải phóng lượng nước thừa qua tuyến mồ hôi và nước tiểu, từ đó làm giảm lượng kali có trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài có thể gây hạ kali, điển hình là các triệu chứng như nôn mửa, huyết áp thấp, tê liệt, buồn nôn, tiêu chảy.

3. Gây hại cho thận

Thận chính là cơ quan lọc nước của cơ thể. Điều đó có nghĩa là nếu bạn uống quá nhiều nước thì tần suất hoạt động của thận cũng sẽ tăng lên, dẫn đến chức năng thận bị suy giảm.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Thận phải hoạt động quá sức sẽ dẫn đến bị suy giảm chức năng

Thận bị suy giảm có thể dẫn đến những căn bệnh như sỏi thận, yếu thận, suy thận,... Việc chữa trị các bệnh thận cũng vô cùng vất vả và tốn kém, vì vậy bạn nên kiểm soát lượng nước mình uống để đảm bảo sức khỏe.

4. Nhiều nước làm bạn đau đầu, mệt mỏi liên tục

Như đã nói ở trên, khi uống nhiều nước, các tế bào trong cơ thể chúng ta dễ bị chứa nước và sưng lên. Trong đó, tế bào não cũng không phải là ngoại lệ. Khi kích thước tế bào não bị tăng, tế bào sẽ ngày càng bị chèn ép trong hộp sọ, gây ra áp lực khiến bạn bị đau đầu liên tục không dứt.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Tế bào sưng lên gây ra các chứng đau đầu, hoa mắt

Bên cạnh đó, uống thừa nước khiến thận quá tải sẽ gây rối loạn hormone, dẫn đến việc cơ thể luôn rệu rã, mệt mỏi và thiếu sức sống.

5. Yếu cơ, chuột rút

Chúng ta đã biết uống quá nhiều nước có thể gây giảm lượng chất điện giải của cơ thể. Khi chúng ta mất cân bằng lượng chất lỏng, các cơ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Quá nhiều nước làm giảm sức khỏe cơ bắp, gây các triệu chứng đau cơ...

Uống nhiều nước khiến các cơ bắp của chúng ta gặp những tổn hại khôn lường, ví dụ như co thắt cơ, chuột rút, co cứng cơ,...

Uống nước như thế nào là vừa đủ?

Việc uống bao nhiêu nước là đủ cho cơ thể tùy thuộc vào nhiều điều kiện xung quanh bạn như môi trường sống, thể trạng, chế độ dinh dưỡng, tính chất công việc,... Ví dụ, nếu bạn là người thường xuyên vận động thể chất hay ngồi máy lạnh cả ngày thì cần nhiều lượng nước hơn để bổ sung cho lượng nước bị mất. Hoặc vào mùa hè, chúng ta luôn cần nhiều nước hơn mùa đông... 

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Mỗi người lại cần bổ sung một lượng nước khác nhau để đảm bảo sức khỏe

Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều rau và trái cây nên giảm uống nước lại, bởi trong rau và trái cây cũng chứa một lượng nước nhất định, đủ để cung cấp cho cơ thể bạn.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Hoa quả và rau xanh bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể, vì thế bạn không cần uống nước quá nhiều

Hãy nhìn nhận, lắng nghe cơ thể mình để biết lượng nước mình cần một cách đúng nhất. Hi vọng với những thông tin trên đây, các bạn sẽ kiểm soát lượng nước dung nạp vào cơ thể để có sức khỏe tốt nhất nhé.

Nguồn: Sưu tầm

 

142 đánh giá 100 ĐIÊM trên 104 khách hàng đánh giá bài viết

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.
Hôm nay ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 địa điểm bán lạp xưởng ngon ở sài gòn mang đúng chất của lạp xưởng tươi miền tây của những thập niên 1970 nhé !
Ngoài những loại mỹ phẩm đắt tiền, những diễn viên nổi tiếng của xứ Hàn thường xuyên ăn KimChi để cải thiện sức khỏe và làm đẹp không? Cùng tìm hiểu tại sao nhé!
Với công thức gia truyền kết hợp với những nguyên liệu sạch, món lạp xưởng tươi là 1 trong những đặc sản mà mỗi dịp Tết ở Việt Nam nhà nhà ai cũng có. Vậy bạn đã ăn qua món lạp xưởng này chưa.
Ngày tết ở miền nam nhà nhà đều phải có món củ kệu, lạp xưởng và giò chả trữ dùng để tiếp đãi bạn bè và họ hàng. Nếu bạn tự tay làm món lạp xưởng tươi ngon thì còn gì bằng
Thực phẩm có nguy cơ nhiễm sán phụ thuộc vào nhiều lý do như môi trường nuôi trồng, chính vì vậy cần hết sức chú ý trong vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thông thường, khi trẻ sơ sinh bị cảm, ba mẹ thường nhanh chóng nhờ đến sự trợ giúp của dược sĩ và hiệu thuốc. Tuy nhiên, thuốc điều trị cảm lạnh không hề an toàn cho trẻ em dưới 2 tuổi. Trong khi đó mẹ hoàn toàn có thể chăm sóc bé khỏi bệnh tại nhà!
- Mang thai là niềm vui và cũng là hành trình vất vả 9 tháng 10 ngày của người phụ nữ. Chẳng cần đi siêu âm, chỉ cần nhìn vào những dấu hiệu này mẹ hoàn toàn có thể đoán được đang mang bầu bé trai hay bé gái, các mẹ thử xem có chuẩn không.
Thịt đã trở thành nguyên liệu chính và không thể thiếu trong mỗi bữa cơm gia đình. Từ các món thịt lợn, thịt bò hoặc thịt trâu,... chúng ta có thể chế biến thành vô vàn các món ăn ngon miệng, hấp dẫn, từ đơn giản đến cầu kỳ đều có thể làm được. Nhu cầu ăn và tiêu thụ thịt của xã hội ngày càng lớn, nhưng liệu mỗi chúng ta đã nắm được cách chọn thịt sao cho đúng chuẩn, an toàn, đảm bảo mà vẫn thơm ngon? Hãy để amthucsaigon mách bạn một số mẹo nhỏ nhé.
Thực đơn 3 món ăn ngon và giản dị dưới đây không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn đem đến cho gia đình bạn một bữa cơm ngon hết sẩy. Hãy cùng thạm khảo bạn nhé!
Những quán ăn truyền thống mộc mạc với mâm cơm nhà canh chua nấu mẻ, rau lang luộc, thịt kho mắm ruốc cho bạn cảm giác an yên, ấm áp giữa nhịp sống hiện đại của TP.HCM.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn