Lên lại bên trên!

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm

Thứ Tư, Ngày 4 Tháng 7, 2022
Việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím có nguy cơ gây ra các bệnh về da, dẫn đến việc bị lão hóa da sớm, suy giảm khả năng đề kháng của da thậm chí là bị ung thư da.

Hầu hết chúng ta thường sử dụng kem chống nắng, mũ rộng vành để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, như thế là chưa đủ. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để giúp cơ thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dầu Ô Liu

Với hàm lượng vitamin E và polyphenol cao, sử dụng dầu ô liu hàng ngày có thể giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ảnh nắng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, vitamin E giúp làn da chống lại sự oxy hóa và giảm bớt ảnh hưởng từ tia bức xạ UVB. Hãy bổ sung loại dầu này vào chế độ ăn uống mùa hè của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm

Quả óc chó

Quả óc chó được biết đến là loại hạt giàu chất béo omega-3 và các chất chống oxy hóa. Nó có khả năng giúp các tế bào bên ngoài da ngăn cản sự phá huỷ do tia bức xạ UV gây ra. Quả óc chó có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc xay nhỏ cho vào sinh tố.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 1

Táo

Táo là một trong số những trái cây chứa nhiều polyphenol nhất. Polyphenol là những hợp chất thực vật giúp điều chỉnh tình trạng viêm, stress oxy hóa và hệ thống miễn dịch. Ăm một quả táo mỗi ngày vào mùa hè có thể bảo vệ làn da và hệ thống miễn dịch của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 2

Trà và cà phê

Nguồn cung cấp polyphenols dồi dào không thể không nhắc đến là trà và cà phê. Hai loại đồ uống này có tác dụng như chất chống oxy hóa, tăng cường độ khỏe khoắn cho làn da. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ cà phê hàng ngày giúp một nhóm bệnh nhân người Nhật tránh khỏi tình trạng lão hóa và các vết đen siêu sắc tố ngay cả trong cái nóng mùa hè.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 3

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là loại đồ uống khác có hàm lượng polyphenol dồi dào. Hãy thử nhấm nháp 2-3 ly rượu vang đỏ mỗi ngày để có thể bổ sung chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh và "đá bay" những tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 4

Bông cải xanh

Giống như táo, bông cải xanh cũng được xem làm một trong số những thực phẩm chứa nhiều polyphenol nhất. Bên cạnh đó, hợp chất sulphorane có trong bông cải xanh đã được chứng minh là có thể kích hoạt cơ chế "phòng thủ" của da khi tiếp xúc với tia cực tím. 

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 5

Húng quế

Không chỉ là được dùng trong nấu nướng, húng quế còn là loại thảo dược có khả năng chống nắng rất tốt. Húng quế có chứa chất chống oxy hóa zeaxanthin giúp võng mạc lọc tia UV và bảo vệ đôi mắt của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 6

Nguồn Theo Kinh tế nông thôn 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn