Lên lại bên trên!

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm

Thứ Tư, Ngày 26 Tháng 9, 2020

Việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím có nguy cơ gây ra các bệnh về da, dẫn đến việc bị lão hóa da sớm, suy giảm khả năng đề kháng của da thậm chí là bị ung thư da.

Advertise with Anonymous Ads

Hầu hết chúng ta thường sử dụng kem chống nắng, mũ rộng vành để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, như thế là chưa đủ. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để giúp cơ thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dầu Ô Liu

Với hàm lượng vitamin E và polyphenol cao, sử dụng dầu ô liu hàng ngày có thể giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ảnh nắng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, vitamin E giúp làn da chống lại sự oxy hóa và giảm bớt ảnh hưởng từ tia bức xạ UVB. Hãy bổ sung loại dầu này vào chế độ ăn uống mùa hè của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm

Quả óc chó

Quả óc chó được biết đến là loại hạt giàu chất béo omega-3 và các chất chống oxy hóa. Nó có khả năng giúp các tế bào bên ngoài da ngăn cản sự phá huỷ do tia bức xạ UV gây ra. Quả óc chó có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc xay nhỏ cho vào sinh tố.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 1

Táo

Táo là một trong số những trái cây chứa nhiều polyphenol nhất. Polyphenol là những hợp chất thực vật giúp điều chỉnh tình trạng viêm, stress oxy hóa và hệ thống miễn dịch. Ăm một quả táo mỗi ngày vào mùa hè có thể bảo vệ làn da và hệ thống miễn dịch của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 2

Trà và cà phê

Nguồn cung cấp polyphenols dồi dào không thể không nhắc đến là trà và cà phê. Hai loại đồ uống này có tác dụng như chất chống oxy hóa, tăng cường độ khỏe khoắn cho làn da. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ cà phê hàng ngày giúp một nhóm bệnh nhân người Nhật tránh khỏi tình trạng lão hóa và các vết đen siêu sắc tố ngay cả trong cái nóng mùa hè.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 3

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là loại đồ uống khác có hàm lượng polyphenol dồi dào. Hãy thử nhấm nháp 2-3 ly rượu vang đỏ mỗi ngày để có thể bổ sung chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh và "đá bay" những tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 4

Bông cải xanh

Giống như táo, bông cải xanh cũng được xem làm một trong số những thực phẩm chứa nhiều polyphenol nhất. Bên cạnh đó, hợp chất sulphorane có trong bông cải xanh đã được chứng minh là có thể kích hoạt cơ chế "phòng thủ" của da khi tiếp xúc với tia cực tím. 

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 5

Húng quế

Không chỉ là được dùng trong nấu nướng, húng quế còn là loại thảo dược có khả năng chống nắng rất tốt. Húng quế có chứa chất chống oxy hóa zeaxanthin giúp võng mạc lọc tia UV và bảo vệ đôi mắt của bạn.

'Đá bay' nỗi lo nắng hè chỉ bằng thực phẩm 6

Nguồn Theo Kinh tế nông thôn 

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn