Lên lại bên trên!

Dâu tây và những tác dụng tuyệt vời

Thứ Hai, Ngày 25 Tháng 6, 2022
Dâu tây có vị chua nhẹ, tính mát, lại đẹp mắt, là loại trái cây yêu thích với nhiều người. Loại quả này cũng có những tác dụng rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết tận dụng nó hàng ngày.

Giảm béo

Dâu tây và những tác dụng tuyệt vời

Chất Anthocyanins tạo nên màu đỏ cho quả dâu tây có tác dụng đốt cháy chất béo trong tế bào và các cơ quan nội tạng, tốt cho người muốn giảm cân.

Dâu tây cũng có lượng calo rất thấp (1 chén dâu tây chỉ có 53 calo), nhiều chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Tăng cường trí nhớ

Dâu tây có thể bảo vệ các tế bào não, làm giảm sự suy giảm chức năng não bộ, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

Chất Fisetin trong dâu tây cũng có tác dụng kích thích các dây thần kinh và tăng cường trí nhớ, chống lại việc suy giảm chức năng nhận thức khi về già.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dâu tây và những tác dụng tuyệt vời

Dâu tây có nhiều vitamin C – một chất chống oxi hóa tự nhiên, giúp thanh lọc, thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật cho chúng ta mỗi ngày. Chỉ cần ăn 2 chén dâu tây/ ngày, bạn sẽ cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Dâu tây chứa nhiều kali, magie, những khoáng chất rất quan trọng, cần cho sức khỏe xương khớp. Ăn nhiều loại quả này giúp phát triển khung xương của trẻ và duy trì độ chắc khỏe dẻo dai của xương người trưởng thành.

Chống ung thư

Dâu tây và những tác dụng tuyệt vời

Ngoài vitamin C, dâu tây còn chứa nhiều chất chống oxi hóa như Lutein, Zeathannacins,… ngăn cản sự gây hại của các gốc tự do trong cơ thể, không cho chúng gây bệnh, hình thành các tế bào ác tính, giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Dâu tây chứa ít đường, là loại quả tốt cho người bệnh tiểu đường.  Các hợp chất trong dâu tây cũng có tác động làm ổn định nồng độ đường và chất béo trong máu, giúp giảm nguy cơ tiến triển của bệnh nhân tiểu đường.

Làm đẹp da, tóc và móng

Dâu tây và những tác dụng tuyệt vời

Chất Biotin được tìm thấy trong trái dâu tây giúp tóc và móng chắc khỏe. Các chất chống oxi hóa như: vitamin C, axit Ellagic,.. trong loại quả này cũng có tác dụng tốt đến da: làm da sáng, mịn, ngăn chảy xệ, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

Tốt cho phụ nữ có thai

Trong trái dâu tây chứa nhiều folate, có tác dụng ngăn chặn những dị tật bẩm sinh ở thai nhi và phát triển sự hình thành não bộ, tủy sống và xương hộp sọ của bé.

Dâu tây cũng chứa nhiều mangan giúp mẹ bầu giảm viêm nhiễm trong thời kỳ, ngăn chặn bệnh gout và đau khớp trong thời kỳ mang thai.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.
Hình thức vừa uống bia vừa nghe DJ đánh có thể là hình thức không còn xa lạ với các bạn trẻ ở sài gòn. Quán này các bạn có thể biết tên khá quen Club Beer Republic nơi xã Stress cho các bạn.
Với hơn 7 công thức dạy muối chua vừa cay vừa ngon bạn hãy lưu vào để làm cho gia đình dùng kèm trong các bữa cơm nha!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn