Lên lại bên trên!

Giúp trẻ uống vitamin và khoáng chất đúng cách

Thứ Năm, Ngày 26 Tháng 9, 2020

Vitamin và các chất khoáng là những chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu dùng quá liều nó sẽ có tác dụng ngược lại. Bài viết sau sẽ giúp bạn sử dụng đúng cách

Advertise with Anonymous Ads

Những nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất

- Bữa ăn không đảm bảo dinh dưỡng

- Ăn rau, củ, quả bị héo hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày làm mất vitamin và chất khoáng

- Thức ăn của trẻ bị đun đi đun lại nhiều lần hoặc nấu quá kỹ

- Trong thời gian cho bé bú, mẹ ăn kiêng nhiều, làm chất lượng dinh dưỡng trong sữa giảm

- Trẻ bị ốm, suy dinh dưỡng, rối loạn hấp thu hoặc tiêu chảy kéo dài,…

- Trẻ sử dụng kháng sinh dài ngày

Bổ sung vi chất cho trẻ như thế nào thì phù hợp?

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Cơ thể thường khó hấp thu các vitamin và khoáng chất tổng hợp, khi sử dụng liều cao các loại vi chất này sẽ dễ tồn đọng trong cơ thể và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Vì vậy, các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp, luôn phải bổ sung liều thấp hơn so với nhu cầu của trẻ hàng ngày, trừ trường hợp bé đang bị mắc bệnh do thiếu vitamin và chất khoáng, có thể phải dùng liều cao hơn nhưng bắt buộc cần phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ nhi khoa.

Hiện nay, trên thị trường, các loại vitamin và khoáng chất đơn lẻ thường có hàm lượng rất cao so với nhu cầu của cơ thể như: Vitamin B12 loại 5.000-10.000mcg (cao gấp 800-1.600% nhu cầu hằng ngày), Vitamin C 1.000mg, nguyên tố kẽm 100mg (cao gấp 330 – 660% nhu cầu hằng ngày)… Do đó, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ dùng các loại vi chất tổng hợp này.

Với các loại vitamin và chất khoáng tổng hợp, cha mẹ cần phải phân biệt rõ ràng các công thức cho trẻ dưới 1 tuổi và dưới 4 tuổi.

Những nguy hiểm khi bổ sung vi chất tổng hợp quá liều

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Trong khi các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên có thể tự đào thải khi cơ thể bé không sử dụng hết thì những vitamin và chất khoáng tổng hợp lại ở lại trong cơ thể và gây những nguy hiểm cho bé như:

- Thừa Vitamin A có thể gây ngộ độc, làm trẻ hay bị nôn, đau đầu, rối loạn thần kinh, chậm lớn. – Thừa Vitamin B6 có thể làm giảm trí nhớ, viêm đa dây thần kinh.

- Sử dụng vitamin C liều cao có thể gây viêm loét dạ dày, tiêu chảy.

- Thừa Vitamin D làm cho trẻ chán ăn, mệt mỏi, nhiều trường hợp có thể bị thiểu năng trí tuệ. Có trường hợp bổ sung Vitamin D quá nhiều có thể gây suy thận và tử vong rất nhanh.

- Tiêm vitamin K cho trẻ quá liều có thể gây tan máu và vàng da.

- Thừa canxi gây mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, làm trẻ còi xương, chậm lớn.

- Thừa kẽm dẫn đến biếng ăn, nôn, rối loạn tiêu hoá…

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc cần chú ý những điều gì ?

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Thiếu vitamin và khoáng chất đã không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thừa cũng nguy hiểm không kém. Vì vậy, tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày qua các loại thực phẩm tự nhiên như rau, quả, cá, thịt…

Trong trường hợp trẻ phải dùng vitamin và khoáng chất tổng hợp với liều cao để điều trị bệnh, cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên khoa nhi.

Sử dụng các chế phẩm vi chất tổng hợp cho trẻ, cha mẹ cần chú ý:

- Nên cho trẻ dùng dạng lỏng: dễ uống và dễ hấp thu

- Sử dụng vitamin và chất khoáng tổng hợp không thay thế được nguồn bổ sung từ thực phẩm tự nhiên nên trong thời gian sử dụng các loại vi chất này, trẻ vẫn cần ăn đủ các nhóm thực phẩm.

- Nếu bé có những nguy cơ bị thiếu vitamin và khoáng chất, thì việc bổ sung các vi chất này cho trẻ là rất cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn của bé không cung cấp đầy đủ vitamiin và khoáng chất mỗi ngày thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nên sử dụng ở dạng dinh dưỡng tự nhiên

- Ngoài ra, nếu sử dụng thực phẩm đảm bảo chất lượng, không ăn kiêng, không bị rối loạn hấp thu, không cần bổ sung vitamin và chất khoáng tổng hợp.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn