Lên lại bên trên!

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thứ Bảy, Ngày 6 Tháng 8, 2021
Hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khỏe. Trong đó, có một số loại quả rất có ích trong việc giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ tiêu hóa, từ đó giúp chúng ta có giấc ngủ sâu và ngon hơn.Amthucsaigon sẽ mách bạn 6 loại quả có tác dụng tuyệt vời cho giấc ngủ để bạn có một sức khỏe và tinh thần tốt nhất trong ngày hôm sau nhé.

1. Dưa chuột

Dưa chuột chứa tới 96% nước, có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, kích thích các cơ quan thanh lọc nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp ngăn ngừa các vấn đề dạ dày, tiêu hóa, từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Dưa chuột giúp cơ thể loại bỏ chất độc, từ đó bạn có thể ngủ ngon hơn

Bạn có thể thử sáng tạo món dưa chuột của mình với các công thức Súp quả bơ và dưa chuột để tránh bị nhàm chán nhé.

2. Dưa hấu có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Dưa hấu là loại quả được yêu thích đông đảo bởi vị ngọt lịm, tươi mát. Bên cạnh đó, dưa hấu rất ít calo, vì thế nó là một trong những trái cây lành mạnh để ăn sau bữa tối. Dưa hấu cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim,...

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn rất nhiều

Cùng với dưa chuột, dưa hấu có thể làm thành món Salad dưa hấu và dưa chuột cực kì thanh mát, thơm ngon đấy. Món ăn này chắc chắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ thật chất lượng.

3. Dâu tây

Các chị em có lẽ không còn xa lạ gì với tác dụng làm đẹp của dâu tây. Thế nhưng không phải ai cũng biết dâu tây cũng cực kì hữu dụng với giấc ngủ đấy.

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Sắc đỏ quyến rũ của dâu tây sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

Dâu tây chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy thử món Salad dâu tây và rau bina để vừa ngủ ngon, vừa bổ sung chất sắt nhé.

4. Bưởi chứa chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giấc ngủ ban đêm

Bạn có biết rằng bưởi chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm? Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các vấn đề về bệnh tim và ung thư hiệu quả.

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bưởi vừa có tác dụng làm đẹp, vừa cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Nếu không may bị khó ngủ hoặc ngủ không ngon, bạn hãy thử vào bếp làm một cốc nước ép bưởi cho mình nhé. 

5. Chuối vừa hỗ trợ giảm cân vừa hỗ trợ giấc ngủ

Ăn một quả chuối vào buổi tối, đặc biệt sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, ăn chuối cũng sẽ giải phóng năng lượng trong khi ngủ, vì vậy hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. 

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Chuối chứa vô vàn các công dụng tuyệt vời với sức khỏe và giấc ngủ

Không chỉ vào buổi sáng, bạn cũng nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn nhé.

6. Đu đủ

Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin A, E, C trong đu đủ có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.

Một số loại hoa quả nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ăn đu đủ vào buổi tối không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn cải thiện làn da hiệu quả

Vài miếng đu đủ, hoặc sáng tạo hơn là một ly sinh tố đu đủ thơm lừng, mỗi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn, thay vì trằn trọc mệt mỏi đấy.

Trong tủ lạnh nhà bạn đã có 6 loại hoa quả cực kì thơm ngon, bổ dưỡng và có lợi cho giấc ngủ này chưa? Nếu chưa có, bạn hãy mau ra chợ mua ngay nhé. Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp, vì thế bạn hãy thường xuyên ăn các loại hoa quả để có giấc ngủ sâu và chất lượng nhé.

Nguồn ảnh:T.T

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!
Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn