Lên lại bên trên!

Những cách ăn sáng gây hại cho sức khỏe của bạn

Thứ Sáu, Ngày 18 Tháng 8, 2018

bạn mới ngủ dậy ăn sang ngay, bạn ăn sáng với nhiều chất dinh dưỡng hoặc bạn vừa làm vừa ăn... Đây là những thối quen sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

1. Bạn ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy sẽ không tốt cho sức khỏe vì:

Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc nước ấm, sau đó vận động khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng.

2. Nếu bữa sáng bạn ăn quá nhiều dinh dưỡng

Buổi sáng, khả năng hoạt động của tỳ (lá lách) rất uể oải, nếu bữa sáng bạn ăn các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây quá sức cho đường tiêu hóa, lâu dần làm suy giảm chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, béo phì. Bữa sáng nên ăn những đồ ăn nhẹ dễ tiêu như: cháo, mì, sữa đậu nành, sữa bò…

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

3. Ăn lại đồ thừa của bữa tối ngày hôm qua cũng không tốt

bạn không nên dùng lại đồ ăn thừa của bữa tối hôm trước. Một vài loại rau xanh để qua đêm có thể sinh ra axit nitrous (HNO2, chất gây ung thư), ăn vào rất hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn hãy để lại một phần nguyên liệu đó trong tủ lạnh, bảo quản tốt để tránh bị biến chất, sáng hôm sau mới mang ra chế biến.

4. Ăn vặt

Ăn vặt vừa nhanh vừa tiện lợi. Những đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate… chỉ có thể ăn cho đỡ đói chứ không thể xem đấy là bữa sáng. Hơn nữa, đồ ăn vặt thường khô, không thể bổ sung lượng nước bị tiêu hao, không có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

5. Vừa ăn vừa làm việc, ăn vội vàng

Do không có thời gian chuẩn bị bữa sáng, nhiều người thường ăn vội ngoài vỉa hè hoặc vừa đi vừa ăn, vừa làm vừa ăn. Điều này sẽ gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, thức ăn ngoài đường, ngoài hàng quán thường không đảm bảo an toàn.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

Lưu ý:

Thời gian ăn sáng tốt nhất là 7-8 h. Khoảng cách giữa bữa sáng và bữa trưa hợp lý nhất là 4-5 tiếng.

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Thử xem, mâm cua dì Ba có gì đặc biệt mà vừa được xe ôm chở tới nơi, chưa kịp bước xuống đã có hàng chục người đứng đợi sẵn vây quanh, sẵn sàng giành giật để tranh mua. Tất cả cuộc mua bán 50 kg cua chỉ diễn ra trong vòng 10 phút.
Gân đây cư dân mạng đang xôn xao với 1 quán bánh canh năm trong con hẻm nhỏ với giá 300k! nhiều người đã đến thưởng thức và có những ý kiến trai chiều nhau
Cung ầm thực sài gòn tìm hiểu công thức làm nên món bún xí quách nước tương nhé! món ăn vừa ngon lại vùa dễ làm nữa đấy!
Trong không khí se lạnh của vùng cao, bát phở Bắc Hà với sợi phở hồng tím đặc trưng và những gia giảm đặc biệt thực sự khiến người ta khó quên.
Tại mỗi quốc gia, tô phở sẽ được chế biến theo những cách riêng để phù hợp với khẩu vị các thực khách nước ngoài hơn có thể nó là miến thịch bò làm từ bò Kobe, Nhật Bản... Cùng tìm hiểu nhé!
Cùng ẩm thực sài gòn xem loạt ảnh sao Việt ăn vỉa hè dưới đây, mỗi người một dáng ngồi ăn khác nhau nhưng đều rất vui vẻ thích thú
Mật ong có thể gây nguy hiểm cho trẻ dưới 12 tháng tuổi nếu chứa bào tử clostridium botulinum - thủ phạm gây một chứng ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm.
Quán nằm trên đường Trương Công Đinh, nơi giáp ranh giữa 2 quận Tân Bình và Tân Phú vì thể tại 2 khu vực này City Garden rất nổi tiếng và được những bạn trẻ ở 2 quận này ghé vào mỗi dịp cuối tuần.
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Quán cà phê trên đường Đại Cồ Việt có tường, quầy pha chế, bàn ghế bằng băng và nhiệt độ bên trong là âm 10 độ C.
Người gầy đa phần là những người ích ăn hoặc thiếu lượng protein bổ sung cho cơ thể. Nếu bạn biết và dùng thường xuyên 20 món ăn sau, Ẩm thực sài gòn cam đoan trong 2 tháng bạn sẽ lên kg đấy !
Hầu hết chúng ta đều cảm thấy buồn ngủ mỗi khi ăn một bữa no nê, đặc biệt là vào buổi trưa. Nhiều người thậm chí còn cảm giác buồn ngủ ngay sau khi ăn một thứ gì đó và hiện tượng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn