Lên lại bên trên!

Những cách ăn sáng gây hại cho sức khỏe của bạn

Thứ Sáu, Ngày 21 Tháng 6, 2018

bạn mới ngủ dậy ăn sang ngay, bạn ăn sáng với nhiều chất dinh dưỡng hoặc bạn vừa làm vừa ăn... Đây là những thối quen sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

1. Bạn ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy sẽ không tốt cho sức khỏe vì:

Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc nước ấm, sau đó vận động khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng.

2. Nếu bữa sáng bạn ăn quá nhiều dinh dưỡng

Buổi sáng, khả năng hoạt động của tỳ (lá lách) rất uể oải, nếu bữa sáng bạn ăn các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây quá sức cho đường tiêu hóa, lâu dần làm suy giảm chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, béo phì. Bữa sáng nên ăn những đồ ăn nhẹ dễ tiêu như: cháo, mì, sữa đậu nành, sữa bò…

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

3. Ăn lại đồ thừa của bữa tối ngày hôm qua cũng không tốt

bạn không nên dùng lại đồ ăn thừa của bữa tối hôm trước. Một vài loại rau xanh để qua đêm có thể sinh ra axit nitrous (HNO2, chất gây ung thư), ăn vào rất hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn hãy để lại một phần nguyên liệu đó trong tủ lạnh, bảo quản tốt để tránh bị biến chất, sáng hôm sau mới mang ra chế biến.

4. Ăn vặt

Ăn vặt vừa nhanh vừa tiện lợi. Những đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate… chỉ có thể ăn cho đỡ đói chứ không thể xem đấy là bữa sáng. Hơn nữa, đồ ăn vặt thường khô, không thể bổ sung lượng nước bị tiêu hao, không có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

5. Vừa ăn vừa làm việc, ăn vội vàng

Do không có thời gian chuẩn bị bữa sáng, nhiều người thường ăn vội ngoài vỉa hè hoặc vừa đi vừa ăn, vừa làm vừa ăn. Điều này sẽ gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, thức ăn ngoài đường, ngoài hàng quán thường không đảm bảo an toàn.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

Lưu ý:

Thời gian ăn sáng tốt nhất là 7-8 h. Khoảng cách giữa bữa sáng và bữa trưa hợp lý nhất là 4-5 tiếng.

Xem thêm bài viết liên quan

Bạn muốn mua chả cá Nha Trang nhưng lo rằng chả cá Nha Trang không biết chả cá của địa chỉ đó có uy tính không, đảm bảo 100% là cá tươi không pha hàng the. Ẩm thực sài gòn chia sẽ bạn vài kinh nghiệm nhé!
Bạn muốn làm món ăn sàng ngon và đủ chất những chưa biết món nào? hãy để món ngon sài gòn chỉ bạn công thức làm món bánh cuốn xúc xích nhé!
Bạn đã quen với những món với nguyên liệu chủ yêu là Miến như bún miến...Ẩm thực sài gòn hôm nay gợi ý bạn món miến chiên giòn nhân thịt bầm hy vọng bô sung vào công thức ẩm thực của bạn nhé
Mua 1kg chả cá Nha Trang ở Sài Gòn có thể bạn cảm thấy để dàng với việc mở smartphone và tìm đến công cụ google để tìm kiếm những từ liên quan đến chả cá Nha Trang là hàng ngàng kết quả hiện ra. Nhưng vấn để lại từ đây phát sinh, vì có quá nhiều nơi bán chả cá nha trang nên bạn sẽ rối loạn thông tinh đấy.
Hôm nay ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 địa điểm bán lạp xưởng ngon ở sài gòn mang đúng chất của lạp xưởng tươi miền tay của những thập niên 1970 nhé !
Khi đi ăn nhà hàng, mỗi chúng ta đều có lựa chọn của riêng mình nhưng có một vài nguyên tắc chung bạn cần lưu ý. Tuy nhiên, những người đầu bếp chuyên nghiệp chỉ ra những món bạn không nên ăn ở nhà hàng
Món thịt ba rọi kho măng vừa dân dã và ngon miệng. Đó là món ngon ai ai cũng từng ăn qua- ba rọi kho măng. Cung ẩm thực sài gòn khám phá cách làm món ăn này nhé
Nằm trên con đường Phan Văn Trị, nhà hàng Những Người Bạn từ lâu đã trở thành một địa chỉ quen thuộc với những người muốn có một không gian vừa yên bình, thoáng mát vừa gần gũi và ấm cúng tình thân bên cạnh những món ăn mang đậm hương vị miền quê Việt.
Tọa lạc tại Quận Tân Phú, Nhà Hàng Dimsum & Coffee Plusdimsum là nơi hội tụ của những tin hoa về món Dim Sum của những Nhà Hàng Hồng Kông chứ danh.
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mơi lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn sinh chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.
Ngày tết ở miền nam nhà nhà đều phải có món củ kệu, lạp xưởng và giò chả trữ dùng để tiếp đãi bạn bè và họ hàng. Nếu bạn tự tay làm món lạp xưởng tươi ngon thì còn gì bằng
Noel báo hiệu cho dịp cuối năm, thời khắc của cuối 1 năm báo hiệu mùa đông đến. Bạn hãy thử làm món chả lụa kho tiêu để thay đổi khẩu vị cho cả nhà mình nhé

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn