Lên lại bên trên!

Những cách ăn sáng gây hại cho sức khỏe của bạn

Thứ Sáu, Ngày 18 Tháng 1, 2022
bạn mới ngủ dậy ăn sang ngay, bạn ăn sáng với nhiều chất dinh dưỡng hoặc bạn vừa làm vừa ăn... Đây là những thối quen sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

1. Bạn ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy sẽ không tốt cho sức khỏe vì:

Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc nước ấm, sau đó vận động khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng.

2. Nếu bữa sáng bạn ăn quá nhiều dinh dưỡng

Buổi sáng, khả năng hoạt động của tỳ (lá lách) rất uể oải, nếu bữa sáng bạn ăn các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây quá sức cho đường tiêu hóa, lâu dần làm suy giảm chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, béo phì. Bữa sáng nên ăn những đồ ăn nhẹ dễ tiêu như: cháo, mì, sữa đậu nành, sữa bò…

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

3. Ăn lại đồ thừa của bữa tối ngày hôm qua cũng không tốt

bạn không nên dùng lại đồ ăn thừa của bữa tối hôm trước. Một vài loại rau xanh để qua đêm có thể sinh ra axit nitrous (HNO2, chất gây ung thư), ăn vào rất hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn hãy để lại một phần nguyên liệu đó trong tủ lạnh, bảo quản tốt để tránh bị biến chất, sáng hôm sau mới mang ra chế biến.

4. Ăn vặt

Ăn vặt vừa nhanh vừa tiện lợi. Những đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate… chỉ có thể ăn cho đỡ đói chứ không thể xem đấy là bữa sáng. Hơn nữa, đồ ăn vặt thường khô, không thể bổ sung lượng nước bị tiêu hao, không có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

5. Vừa ăn vừa làm việc, ăn vội vàng

Do không có thời gian chuẩn bị bữa sáng, nhiều người thường ăn vội ngoài vỉa hè hoặc vừa đi vừa ăn, vừa làm vừa ăn. Điều này sẽ gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, thức ăn ngoài đường, ngoài hàng quán thường không đảm bảo an toàn.

Những cách ăn sáng gây hại cho sưc khỏe của bạn

Lưu ý:

Thời gian ăn sáng tốt nhất là 7-8 h. Khoảng cách giữa bữa sáng và bữa trưa hợp lý nhất là 4-5 tiếng.

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!
Dạo gần đây ở Hà Nội, giới trẻ hay bảo nhau đến Cafe Mono Coffee Lab để check in và thưởng thức Latte Almond Milk - thơm đậm vị hạnh nhân, rất ngon khi uống lạnh
Nhiều người phải đợi đến 2 tiếng để được thưởng thức 1 ly cafe tại quán Cafe đen này giữ trung tâm Sài Gòn. Bạn hãy xem thử tại sao lại như vậy nhé
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn