Lên lại bên trên!

Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Thứ Hai, Ngày 24 Tháng 11, 2020

Mọi bệnh từ gan đều bắt nguồn từ lối sống và thói quen dinh dưỡng. Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ gan là thay đổi lối sống và thói quen dinh dưỡng.

Advertise with Anonymous Ads

Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Uống nhiều nước chanh

Cố gắng uống khoảng 8 -10 cốc nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là cách duy nhất để gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Tốt hơn nữa, nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Axit citric trong nước cốt chanh kích thích gan tiết ra mật, một công cụ hiệu quả được cơ thể sử dụng để bải tiết các độc tố.

Ăn các loại rau họ cải

Ăn nhiều các thực phẩm phục hồi gan, hạn như các loại rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoănvà các loại rau khác. Chúng là những loại rau được khuyến nghị khi cần giải độc cho gan.

Hãy ăn ít nhất 2 phần rau mỗi ngày.

Tích cực ăn hành, tỏi và súp lơ xanh vì những loại rau có chứa hợp chất lưu huỳnh sulfur cần thiết để tăng cường khả năng giải độc của gan.

Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, vì thế cần đảm bảo bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng quá trình giải độc tự nhiên.

Mát-xa nhẹ nhàng

Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa vùng túi mật và gan, nằm dọc theo xương sườn phía dưới ở bên phải cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.

Không làm gan quá tải

Gan đã đủ vất vả ngay khi không phải xử lý những thứ như rượu và thuốc giảm đau gây thêm gánh nặng cho cơ quan quan trọng này. Nói chung, việc thường xuyên dùng thuốc giảm đau dù chỉ với liều nhỏ là nguyên nhân hàng đầu gây suy gan và bệnh gan do thuốc.

Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Ăn đủ chất khoáng

Các chất khoáng có vai trò thiết yếu cho quá trình giải độc gan, do đó hãy đảm bảo là bạn ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng hoặc uống bổ sung chất khoáng. Tốt hơn là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác.

Nguồn: Món ngon sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn