Lên lại bên trên!

Những thói quen tai hại sau khi ăn

Thứ Sáu, Ngày 27 Tháng 10, 2020

Ăn hoa quả tráng miệng, uống nước lạnh... là những thói quen nhiều người mắc phải sau mỗi bữa ăn.

Advertise with Anonymous Ads

 1. Ăn hoa quả tráng miệng

Nhiều người có thói quen cũng như sở thích ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn để tráng miệng. Thói quen này không tốt cho sức khỏe mà chỉ làm tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Thông thường dạ dày sẽ phải mất 2 đến 3 tiếng mới có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn chứa trong nó. Do vậy, chỉ nên ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn khoảng 2 đến 3 giờ, khi thức ăn đã tiêu hóa gần hết hoặc trước bữa ăn khoảng một giờ.

2. Uống nước lạnh hoặc trà đặc
 
Trong trà có chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein, B1 và chất sắt trong thức ăn tạo ra những hợp chất khó tiêu hóa và hấp thụ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Do đó, chỉ nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút.
 
Uống nước lạnh ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày co bóp mạnh, gây ra đau bụng, đi ngoài, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Uống trà đặc sau bữa ăn sẽ khiến bạn khó tiêu đấy nhé! Ảnh: Internet.
3. Nằm nghỉ hoặc ngủ ngay
 
Khi ăn no, mọi người cảm thấy buồn ngủ và cơ thể cảm giác uể oải. Nguyên nhân là do phần lớn máu tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm sút. Nếu nằm nghỉ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no, não bộ sẽ rơi vào trạng thái ức chế kéo dài, khó kiểm soát được các cơ quan trên cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết mà ứ đọng trong dạ dày gây các bệnh về dạ dày và đường ruột.

4. Đánh răng hoặc đi tắm
 
Việc đánh răng sau khi ăn sẽ gây tổn thương lớn cho men răng, ảnh hưởng đến màu sắc mỹ quan của răng.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Dễ mang bệnh vào người nếu bạn tắm ngay sau khi ăn. Ảnh: Internet
Nếu đi tắm ngay sau khi ăn no, các mạch máu bị giãn nở hết cỡ khiến lượng máu ở đường ruột giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Điều này phải kiêng kị đối với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…để tránh nguy cơ đột quỵ.
 
5. Đi bộ hoặc vận động mạnh
 
Sau mỗi bữa ăn, nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút hoặc một giờ rồi mới tiến hành các bài tập đi bộ hoặc vận động. Bởi nếu vận động mạnh sẽ khiến đau dạ dày do lượng máu được phân bổ nhiều tới các cơ bắp, gây thiếu hụt ở các cơ quan tiêu hóa, đau dạ dày là điều khó tránh khỏi.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Hãy chăm chỉ đọc sách hay làm việc khi dạ dày "thảnh thơi" bạn nhé! Ảnh: Internet
6. Làm việc hoặc đọc sách báo
 
Máu thường tập trung chủ yếu ở các cơ quan tiêu hóa khi thức ăn vừa mới được nạp vào cơ thể. Do vậy, làm việc hoặc đọc sách báo lúc này là điều không nên. Vì lượng máu cung cấp đến não và mắt không đủ dễ gây đau nhức đầu, mỏi mắt, thậm chí là giảm trí nhớ và giảm thị lực của mắt.
 
Nguồn: Vnexpress

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn