Lên lại bên trên!

Những thói quen tai hại sau khi ăn

Thứ Sáu, Ngày 19 Tháng 11, 2017

Ăn hoa quả tráng miệng, uống nước lạnh... là những thói quen nhiều người mắc phải sau mỗi bữa ăn.

 1. Ăn hoa quả tráng miệng

Nhiều người có thói quen cũng như sở thích ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn để tráng miệng. Thói quen này không tốt cho sức khỏe mà chỉ làm tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Thông thường dạ dày sẽ phải mất 2 đến 3 tiếng mới có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn chứa trong nó. Do vậy, chỉ nên ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn khoảng 2 đến 3 giờ, khi thức ăn đã tiêu hóa gần hết hoặc trước bữa ăn khoảng một giờ.

2. Uống nước lạnh hoặc trà đặc
 
Trong trà có chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein, B1 và chất sắt trong thức ăn tạo ra những hợp chất khó tiêu hóa và hấp thụ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Do đó, chỉ nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút.
 
Uống nước lạnh ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày co bóp mạnh, gây ra đau bụng, đi ngoài, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Uống trà đặc sau bữa ăn sẽ khiến bạn khó tiêu đấy nhé! Ảnh: Internet.
3. Nằm nghỉ hoặc ngủ ngay
 
Khi ăn no, mọi người cảm thấy buồn ngủ và cơ thể cảm giác uể oải. Nguyên nhân là do phần lớn máu tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm sút. Nếu nằm nghỉ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no, não bộ sẽ rơi vào trạng thái ức chế kéo dài, khó kiểm soát được các cơ quan trên cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết mà ứ đọng trong dạ dày gây các bệnh về dạ dày và đường ruột.

4. Đánh răng hoặc đi tắm
 
Việc đánh răng sau khi ăn sẽ gây tổn thương lớn cho men răng, ảnh hưởng đến màu sắc mỹ quan của răng.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Dễ mang bệnh vào người nếu bạn tắm ngay sau khi ăn. Ảnh: Internet
Nếu đi tắm ngay sau khi ăn no, các mạch máu bị giãn nở hết cỡ khiến lượng máu ở đường ruột giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Điều này phải kiêng kị đối với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…để tránh nguy cơ đột quỵ.
 
5. Đi bộ hoặc vận động mạnh
 
Sau mỗi bữa ăn, nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút hoặc một giờ rồi mới tiến hành các bài tập đi bộ hoặc vận động. Bởi nếu vận động mạnh sẽ khiến đau dạ dày do lượng máu được phân bổ nhiều tới các cơ bắp, gây thiếu hụt ở các cơ quan tiêu hóa, đau dạ dày là điều khó tránh khỏi.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Hãy chăm chỉ đọc sách hay làm việc khi dạ dày "thảnh thơi" bạn nhé! Ảnh: Internet
6. Làm việc hoặc đọc sách báo
 
Máu thường tập trung chủ yếu ở các cơ quan tiêu hóa khi thức ăn vừa mới được nạp vào cơ thể. Do vậy, làm việc hoặc đọc sách báo lúc này là điều không nên. Vì lượng máu cung cấp đến não và mắt không đủ dễ gây đau nhức đầu, mỏi mắt, thậm chí là giảm trí nhớ và giảm thị lực của mắt.
 
Nguồn: Vnexpress

Xem thêm bài viết liên quan

Gà hấp hành ngon tuyệt cho gia đình. Rau răm có vị cay nồng, tính ấm, là sự kết hợp hài hoà với thịt gà tính hàn. Hấp gà với lửa vừa, chín tới thì đặt ra miếng lá chuối với màu vàng sáng bóng, mùi thơm nghi ngút bốc lên khiến cả nhà thật khó cầm lòng.
Các quán Huỳnh Hoa, Bảy Hổ, Hòa Mã… mở từ lâu đời, có đặc trưng trong cách chế biến khiến thực khách luôn vây kín để mua bánh mì.
Bạn là 1 fanclub của câu lạc bộ Chealse và muốn tìm quán cafe ở tân phú để thưởng thức những trận cầu của câu lạc bộ mình yêu thích. Hãy cùng ghé Sài gòn house coffee để thỏa mãng niềm đam mê của mình nhé.
Thoạt nhìn có vẻ như không thể sảy ra nhưng nó lại là câu chuyện có thật ở Sài Gòn. Nơi được xem là thủ phủ của các món ăn ở khắp Việt Nam
Nằm trên đường Thống Nhất, Gò Vấp. Quán bún mắm 888 sẽ là 1 địa chỉ tuyệt vời cho những ai muốn tìm 1 tô bún mắm đạm hương vị miền tây sông nước.
Nhầm khuyến khích và quản bá rộng những món chay đến cho người dân và quyên góp cho Trung Tâm Bảo Trợ Mồ Côi Pháp Võ để có thêm kinh phí giúp các trẻ em mồ cô tại Chùa Pháp Võ Vào năm học mới 2016 - 2017. Ẩm thực chay tại Chùa Pháp Võ là nơi hội tụ của những món ăn chay thuần Việt.
Với công thức gia truyền kết hợp với những nguyên liệu sạch, món lạp xưởng tươi là 1 trong những đặc sản mà mỗi dịp Tết ở Việt Nam nhà nhà ai cũng có. Vậy bạn đã ăn qua món lạp xưởng này chưa.
Thịt gà là món ăn ngon bổ dưỡng, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ nhưng cho trẻ ăn thịt gà đúng cách thì không phải cha mẹ nào cũng biế
Nấu tôm quá kỹ, không rã đông, vứt bỏ đầu và vỏ tôm...là những sai lầm thường thấy khi nấu ăn với tôm của nhiều bà nội trợ.
6 lần tới Việt Nam lại có 1 cậu con nuôi người Việt nên món ăn Việt không quá xa lạ với gia đình Angelina Jolie - Brad Pitt. Họ còn đặc biệt thích một số món.
Với món đu đủ xào tôm đất bạn có thể tự tay làm cho gia đình thưởng thức. Món đu đủ xào tôm đất không chỉ có thể ăn chơi mà còn có thể ăn chung với cơm
u đủ còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E và beta carotene, giúp phòng ngừa viêm nhiễm ở mức cao nhất, đồng thời giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng…

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn