Lên lại bên trên!

Những thói quen tai hại sau khi ăn

Thứ Sáu, Ngày 29 Tháng 11, 2021
Ăn hoa quả tráng miệng, uống nước lạnh... là những thói quen nhiều người mắc phải sau mỗi bữa ăn.

 1. Ăn hoa quả tráng miệng

Nhiều người có thói quen cũng như sở thích ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn để tráng miệng. Thói quen này không tốt cho sức khỏe mà chỉ làm tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Thông thường dạ dày sẽ phải mất 2 đến 3 tiếng mới có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn chứa trong nó. Do vậy, chỉ nên ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn khoảng 2 đến 3 giờ, khi thức ăn đã tiêu hóa gần hết hoặc trước bữa ăn khoảng một giờ.

2. Uống nước lạnh hoặc trà đặc
 
Trong trà có chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein, B1 và chất sắt trong thức ăn tạo ra những hợp chất khó tiêu hóa và hấp thụ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Do đó, chỉ nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút.
 
Uống nước lạnh ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày co bóp mạnh, gây ra đau bụng, đi ngoài, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Uống trà đặc sau bữa ăn sẽ khiến bạn khó tiêu đấy nhé! Ảnh: Internet.
3. Nằm nghỉ hoặc ngủ ngay
 
Khi ăn no, mọi người cảm thấy buồn ngủ và cơ thể cảm giác uể oải. Nguyên nhân là do phần lớn máu tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm sút. Nếu nằm nghỉ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no, não bộ sẽ rơi vào trạng thái ức chế kéo dài, khó kiểm soát được các cơ quan trên cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết mà ứ đọng trong dạ dày gây các bệnh về dạ dày và đường ruột.

4. Đánh răng hoặc đi tắm
 
Việc đánh răng sau khi ăn sẽ gây tổn thương lớn cho men răng, ảnh hưởng đến màu sắc mỹ quan của răng.
Những thói quen tai hại sau khi ăn

Dễ mang bệnh vào người nếu bạn tắm ngay sau khi ăn. Ảnh: Internet
Nếu đi tắm ngay sau khi ăn no, các mạch máu bị giãn nở hết cỡ khiến lượng máu ở đường ruột giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Điều này phải kiêng kị đối với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…để tránh nguy cơ đột quỵ.
 
5. Đi bộ hoặc vận động mạnh
 
Sau mỗi bữa ăn, nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút hoặc một giờ rồi mới tiến hành các bài tập đi bộ hoặc vận động. Bởi nếu vận động mạnh sẽ khiến đau dạ dày do lượng máu được phân bổ nhiều tới các cơ bắp, gây thiếu hụt ở các cơ quan tiêu hóa, đau dạ dày là điều khó tránh khỏi.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Hãy chăm chỉ đọc sách hay làm việc khi dạ dày "thảnh thơi" bạn nhé! Ảnh: Internet
6. Làm việc hoặc đọc sách báo
 
Máu thường tập trung chủ yếu ở các cơ quan tiêu hóa khi thức ăn vừa mới được nạp vào cơ thể. Do vậy, làm việc hoặc đọc sách báo lúc này là điều không nên. Vì lượng máu cung cấp đến não và mắt không đủ dễ gây đau nhức đầu, mỏi mắt, thậm chí là giảm trí nhớ và giảm thị lực của mắt.
 
Nguồn: Vnexpress

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Dạo gần đây ở Hà Nội, giới trẻ hay bảo nhau đến Cafe Mono Coffee Lab để check in và thưởng thức Latte Almond Milk - thơm đậm vị hạnh nhân, rất ngon khi uống lạnh
Nhiều người phải đợi đến 2 tiếng để được thưởng thức 1 ly cafe tại quán Cafe đen này giữ trung tâm Sài Gòn. Bạn hãy xem thử tại sao lại như vậy nhé
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn