Lên lại bên trên!

Những thói quen tai hại sau khi ăn

Thứ Sáu, Ngày 10 Tháng 7, 2020

Ăn hoa quả tráng miệng, uống nước lạnh... là những thói quen nhiều người mắc phải sau mỗi bữa ăn.

Advertise with Anonymous Ads

 1. Ăn hoa quả tráng miệng

Nhiều người có thói quen cũng như sở thích ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn để tráng miệng. Thói quen này không tốt cho sức khỏe mà chỉ làm tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Thông thường dạ dày sẽ phải mất 2 đến 3 tiếng mới có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn chứa trong nó. Do vậy, chỉ nên ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn khoảng 2 đến 3 giờ, khi thức ăn đã tiêu hóa gần hết hoặc trước bữa ăn khoảng một giờ.

2. Uống nước lạnh hoặc trà đặc
 
Trong trà có chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein, B1 và chất sắt trong thức ăn tạo ra những hợp chất khó tiêu hóa và hấp thụ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Do đó, chỉ nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút.
 
Uống nước lạnh ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày co bóp mạnh, gây ra đau bụng, đi ngoài, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Uống trà đặc sau bữa ăn sẽ khiến bạn khó tiêu đấy nhé! Ảnh: Internet.
3. Nằm nghỉ hoặc ngủ ngay
 
Khi ăn no, mọi người cảm thấy buồn ngủ và cơ thể cảm giác uể oải. Nguyên nhân là do phần lớn máu tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm sút. Nếu nằm nghỉ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no, não bộ sẽ rơi vào trạng thái ức chế kéo dài, khó kiểm soát được các cơ quan trên cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết mà ứ đọng trong dạ dày gây các bệnh về dạ dày và đường ruột.

4. Đánh răng hoặc đi tắm
 
Việc đánh răng sau khi ăn sẽ gây tổn thương lớn cho men răng, ảnh hưởng đến màu sắc mỹ quan của răng.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Dễ mang bệnh vào người nếu bạn tắm ngay sau khi ăn. Ảnh: Internet
Nếu đi tắm ngay sau khi ăn no, các mạch máu bị giãn nở hết cỡ khiến lượng máu ở đường ruột giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Điều này phải kiêng kị đối với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…để tránh nguy cơ đột quỵ.
 
5. Đi bộ hoặc vận động mạnh
 
Sau mỗi bữa ăn, nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút hoặc một giờ rồi mới tiến hành các bài tập đi bộ hoặc vận động. Bởi nếu vận động mạnh sẽ khiến đau dạ dày do lượng máu được phân bổ nhiều tới các cơ bắp, gây thiếu hụt ở các cơ quan tiêu hóa, đau dạ dày là điều khó tránh khỏi.
Những thói quen tai hại sau khi ăn
Hãy chăm chỉ đọc sách hay làm việc khi dạ dày "thảnh thơi" bạn nhé! Ảnh: Internet
6. Làm việc hoặc đọc sách báo
 
Máu thường tập trung chủ yếu ở các cơ quan tiêu hóa khi thức ăn vừa mới được nạp vào cơ thể. Do vậy, làm việc hoặc đọc sách báo lúc này là điều không nên. Vì lượng máu cung cấp đến não và mắt không đủ dễ gây đau nhức đầu, mỏi mắt, thậm chí là giảm trí nhớ và giảm thị lực của mắt.
 
Nguồn: Vnexpress

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối với những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.
Hôm nay ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 địa điểm bán lạp xưởng ngon ở sài gòn mang đúng chất của lạp xưởng tươi miền tây của những thập niên 1970 nhé !
Ngoài những loại mỹ phẩm đắt tiền, những diễn viên nổi tiếng của xứ Hàn thường xuyên ăn KimChi để cải thiện sức khỏe và làm đẹp không? Cùng tìm hiểu tại sao nhé!
Với công thức gia truyền kết hợp với những nguyên liệu sạch, món lạp xưởng tươi là 1 trong những đặc sản mà mỗi dịp Tết ở Việt Nam nhà nhà ai cũng có. Vậy bạn đã ăn qua món lạp xưởng này chưa.
Ngày tết ở miền nam nhà nhà đều phải có món củ kệu, lạp xưởng và giò chả trữ dùng để tiếp đãi bạn bè và họ hàng. Nếu bạn tự tay làm món lạp xưởng tươi ngon thì còn gì bằng
Thực phẩm có nguy cơ nhiễm sán phụ thuộc vào nhiều lý do như môi trường nuôi trồng, chính vì vậy cần hết sức chú ý trong vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thông thường, khi trẻ sơ sinh bị cảm, ba mẹ thường nhanh chóng nhờ đến sự trợ giúp của dược sĩ và hiệu thuốc. Tuy nhiên, thuốc điều trị cảm lạnh không hề an toàn cho trẻ em dưới 2 tuổi. Trong khi đó mẹ hoàn toàn có thể chăm sóc bé khỏi bệnh tại nhà!
- Mang thai là niềm vui và cũng là hành trình vất vả 9 tháng 10 ngày của người phụ nữ. Chẳng cần đi siêu âm, chỉ cần nhìn vào những dấu hiệu này mẹ hoàn toàn có thể đoán được đang mang bầu bé trai hay bé gái, các mẹ thử xem có chuẩn không.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn