Lên lại bên trên!

Những thực phẩm giúp giải độc cơ thể

Thứ Ba, Ngày 26 Tháng 11, 2020

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm nhiều hóa chất bảo quản, phẩm màu độc hại, dư lượng lớn thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng..., thêm vào đó là các áp lực trong công việc và cuộc sống hàng ngày, làm cơ thể chúng ta tích tụ nhiều chất độc rất khó đào thải. Các yếu tố này đang dần hủy hoại cơ thể, làm chúng ta mệt mỏi, sức đề kháng giảm và tạo điều kiện cho bệnh tật tấn công.

Advertise with Anonymous Ads

Thật may mắn trong tự nhiên có những thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời giúp đào thải độc tố. Hãy sử dụng chúng hàng ngày nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt hơn:

1. Chanh

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Quả chanh chứa nhiều vitamin C (51.7 mg/ 100g) và flavonoit. Đây là các chất chống oxi hóa tự nhiên giúp đào thải độc tố và các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho chức năng thải độc của gan. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, phổi, giúp tiêu hóa tốt.

Uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Cần chú ý rằng, chỉ nên sử dụng chanh tươi để có hiệu quả thải độc tốt nhất vì chúng còn chứa nhiều các chất chống oxi hóa. Chanh để càng lâu thì các chất chống oxi hóa tự niên càng giảm dần.

2. Dưa chuột

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Dưa chuột chứa nhiều nước (96%), ít calo (10 kcal/100g), nhiều nguyên tố khoáng (phot pho, kali, magie,…) và các chất chống oxi hóa với tỉ lệ cân đối: β-carotene, α-carotene, vitamin A, C, K, zeaxanthin, lutein, không chỉ giúp làm mát cơ thể, bổ sung khoáng và các vitamin mà còn giúp thải độc tuyệt vời.

Để tận dụng hết các lợi ích từ loại quả này, bạn nên ăn 150g dưa chuột mỗi ngày, 1 – 2 lần/ tuần. Nên lựa chọn dưa chuột non, không ăn quả già, dưa đã để lâu (có màu vàng, 2 đầu nhăn nheo) vì chúng chứa nhiều chất xơ không hòa tan và hạt cứng khó tiêu hóa.

3. Nghệ

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Nghệ là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp bảo vệ gan của bạn. Loại gia vị này chứa nhiều chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương ở gan và dạ dày, giúp tăng cường chức năng thải độc của gan và khả năng tiêu hóa. Ngoài ra, củ nghệ cũng chứa nhiều canxi, kali giúp làm giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, đau bụng…

4. Tảo Spirulina

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Đây là một loại thực vật tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxi hóa nhất trong các loại thực phẩm. Tảo Spirulina được các nhà khoa học đánh giá là loại thực phẩm phòng chống bệnh tật lý tưởng nhất của con người trong xã hội hiện đại. Ngoài các chất chống oxi hóa phổ biến như: Chlorophyll (diệp lục), β-carotene, vitamin E, Zeaxanthin,…, trong tảo Spirulina có một chất chống oxi hóa đặc trưng là Phycocyanin. Đây là một chất chống oxi hóa có khả năng đào thải độc tố rất mạnh. Tại Việt Nam, viện Tai – mũi – họng trung ương cũng đang ứng dụng chất chống oxi hóa này trong các loại thuốc chữa ung thư vòm họng.

5. Trà xanh

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Trà xanh là một loại nước uống lý tưởng giúp thanh nhiệt, giải độc tố trong cơ thể. Lá trà xanh có nhiều chất catechin thực vật và EGCG, những chất chống oxi hóa rất hữu ích cho gan.

Đây là những loại thức ăn tự nhiên, được sử dụng đơn giản, không làm tốn nhiều thời gian của bạn mà lại mang đến những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Hãy nhớ sử dụng chúng mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Với 5 quán cà phê sau đây ở Quận Tân Phú, amthucsaigon hy vòng giúp bạn chọn được một địa điểm cuối tuần thư giản bên gia đình và bạn bè nhé!
Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn