Lên lại bên trên!

Những thực phẩm giúp giải độc cơ thể

Thứ Ba, Ngày 18 Tháng 9, 2021
Môi trường ô nhiễm, thực phẩm nhiều hóa chất bảo quản, phẩm màu độc hại, dư lượng lớn thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng..., thêm vào đó là các áp lực trong công việc và cuộc sống hàng ngày, làm cơ thể chúng ta tích tụ nhiều chất độc rất khó đào thải. Các yếu tố này đang dần hủy hoại cơ thể, làm chúng ta mệt mỏi, sức đề kháng giảm và tạo điều kiện cho bệnh tật tấn công.

Thật may mắn trong tự nhiên có những thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời giúp đào thải độc tố. Hãy sử dụng chúng hàng ngày nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt hơn:

1. Chanh

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Quả chanh chứa nhiều vitamin C (51.7 mg/ 100g) và flavonoit. Đây là các chất chống oxi hóa tự nhiên giúp đào thải độc tố và các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho chức năng thải độc của gan. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, phổi, giúp tiêu hóa tốt.

Uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Cần chú ý rằng, chỉ nên sử dụng chanh tươi để có hiệu quả thải độc tốt nhất vì chúng còn chứa nhiều các chất chống oxi hóa. Chanh để càng lâu thì các chất chống oxi hóa tự niên càng giảm dần.

2. Dưa chuột

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Dưa chuột chứa nhiều nước (96%), ít calo (10 kcal/100g), nhiều nguyên tố khoáng (phot pho, kali, magie,…) và các chất chống oxi hóa với tỉ lệ cân đối: β-carotene, α-carotene, vitamin A, C, K, zeaxanthin, lutein, không chỉ giúp làm mát cơ thể, bổ sung khoáng và các vitamin mà còn giúp thải độc tuyệt vời.

Để tận dụng hết các lợi ích từ loại quả này, bạn nên ăn 150g dưa chuột mỗi ngày, 1 – 2 lần/ tuần. Nên lựa chọn dưa chuột non, không ăn quả già, dưa đã để lâu (có màu vàng, 2 đầu nhăn nheo) vì chúng chứa nhiều chất xơ không hòa tan và hạt cứng khó tiêu hóa.

3. Nghệ

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Nghệ là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp bảo vệ gan của bạn. Loại gia vị này chứa nhiều chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương ở gan và dạ dày, giúp tăng cường chức năng thải độc của gan và khả năng tiêu hóa. Ngoài ra, củ nghệ cũng chứa nhiều canxi, kali giúp làm giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, đau bụng…

4. Tảo Spirulina

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Đây là một loại thực vật tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxi hóa nhất trong các loại thực phẩm. Tảo Spirulina được các nhà khoa học đánh giá là loại thực phẩm phòng chống bệnh tật lý tưởng nhất của con người trong xã hội hiện đại. Ngoài các chất chống oxi hóa phổ biến như: Chlorophyll (diệp lục), β-carotene, vitamin E, Zeaxanthin,…, trong tảo Spirulina có một chất chống oxi hóa đặc trưng là Phycocyanin. Đây là một chất chống oxi hóa có khả năng đào thải độc tố rất mạnh. Tại Việt Nam, viện Tai – mũi – họng trung ương cũng đang ứng dụng chất chống oxi hóa này trong các loại thuốc chữa ung thư vòm họng.

5. Trà xanh

5thuc-pham-giup-giai-doc-co-the

Trà xanh là một loại nước uống lý tưởng giúp thanh nhiệt, giải độc tố trong cơ thể. Lá trà xanh có nhiều chất catechin thực vật và EGCG, những chất chống oxi hóa rất hữu ích cho gan.

Đây là những loại thức ăn tự nhiên, được sử dụng đơn giản, không làm tốn nhiều thời gian của bạn mà lại mang đến những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Hãy nhớ sử dụng chúng mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Với những món dân giả và dễ tìm trong vườn của người dân miền tây. Qua vài bước sơ chế và hấp là có món đặc sản dân giả mà bạn đã thưởng thức thì không thể nào quên. Cùng xem đó là những món gì và cách chế biến ra sao nhé
Gà nấu lá giang là một trong những món ăn rất đặc trưng của người niềm trung. Gà nấu lá giang của người miền trung nấu có vị chua của lá giang, vị cay the của ớt và vị ngọt của thịt gà. Hiện nay món gà nấu là giang rất phổ biến trên khắp nước việt nam vì độ ngon của nó. Nó cũng là món được Đặt Tiệc Tại Nhà 24H cho vào danh sách menu tiệc. Giờ mọi người cùng Đặt Tiệc Tại Nhà 24H đi tìm hiểu về nguồn gốc và cách làm nào.
amthucsaigon.webnhom tham khảo ngay cách làm thịt heo ba chỉ ngâm mắm chua ngọt đậm đà này nhé! món ăn có thể dùng trong các dịp Lễ, Tết hoặc dùng ăn hằng ngày
Nhiều anh chị thường mua chả bò để dùng nhưng chưa tìm hiểu kỹ về nguồn góc, nơi bán và những ai nên tránh ăn chả bò. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com sẽ chia sẽ bạn vài kiến thức trước khi bạn tìm mua loại đặc sản Đà Thành này về dùng nhé!
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Có lẻ dân Sài Gòn ít ai biết được món bánh cuốn chả mực và chưa hình dung được món bánh cuốn chả mực ăn ra sao và vị như thế nào, tại quán Gia Phúc bạn sẽ tìm ra câu trả lời.
Bài này dành cho những Anh Em nào đang tìm quán nhậu xuyên đem ở khu vực Quận Tân Phú! Hoặc anh em mới về Quân Tân Phú chưa biết địa chỉ quán ăn xuyên đêm nhé!
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Khô cá từ lâu là món đặc sản được rất nhiều người mua làm quà tặng hoặc mua dùng thưởng thức thay cho các món tươi. Hôm nay, amthucsaigon.webnhom.com chia sẽ bạn vài kinh nghiệm chọn mua khô cá và cách bảo quản để dùng món ăn được ngon và lâu hơn nhé!
Món lạp xưởng tươi hiện là món được nhiều người tìm mua nhất trong dịp Tết đến xuân về. Vậy hiện loại lạp xưởng nào được nhiều người tim mua nhất: lạp trứng muối, lạp truyền thông hay loại nào khác
Với vị thơm nước chấm đặt trưng của những quán hủ tiếu nam vang mà amthucsaigon.webnhom.com đề cập mỗi quán đều có một vị đặt trưng riêng! Nếu có thời gian hãy thử hết các các quán này nhé!

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn