Lên lại bên trên!

Nước - uống bao nhiêu là đủ?

Thứ Ba, Ngày 28 Tháng 9, 2020

bạn bị nhiễu loạn thông tin không biết mình cần uống 2 lít hoặc 3 lít nước mỗi ngày, ẩm thực sài gòn sẽ trả lời cầu hỏi đó cho bạn.

Advertise with Anonymous Ads

kết quả đáng kinh ngạc sau 4 tuần uống 3 lít nước 1 ngày của Sarah Smith, 1 phụ nữ Anh, khiên nhiều người thi nhau áp dụng để "cải lõa hoàn đồng" trong cô giảm hơn 10 tuổi, ít đau đầu, nếp nhăn. tuyên nhiên, vấn đề này gây tranh cải khi có bằng chứng cho thấy uống hơp 2 lít nước/ ngày gây hại cho sức khỏe.

bạn có thiết nhung loi it khi uong nuoc

Vậy nên uống bao nhiêu nước và uống thế nào để không "lợi bất cặp hại"

Làm sao để biết được lượng nước cơ thể cần?

- một chuyên gia dinh dưỡng đề nghị bạn nên uống 4 - 5 ly nước lọc / ngày mỗi ly 259 ml. bạn có thể uống nhiều hơn nhiếu trời nắng nóng, vận động nhiều và ngược lại.

Làm sao để biết cơ thể bạn thiếu nước?

- Hãy uống khi thấy khác hoặc thấy nước tiểu có màu vàng sậm.

Phải uống đủ 2 lít hoặc 8 ly nước / ngày?

- Hiện chưa có bằng chứng cho thấy uống đúng bằng lượng nước này thực sự tốt cho bạn. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, nam giới khỏe mạnh cần uống 2,6 lít / ngày. Tuy vậy, cần phải nói thêm rằng lượng nước này bao gồm cả nước từ thực phẩm hàng ngày bạn ăn uống. Theo đó, bạn đã có được bốn lý nước (Khoảng 1 lít nước) trong thực phẩm từ thức ăn  đặc đến trái cây, rau nhiều nước, nước ép, trà, cafe, sữa ...

Uống 3 lít nước / ngày có gây hại không?

- Câu trả lời là không nếu bạn uống đúng cách: uống từ từ, chia nhỏ và đều thành nhiều lần uống trong ngày. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng uống hơn 3 lít nước / ngày có thể  gây hại cho sức khỏe.

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống nhiều nươc hơn ?

sai lam khi uong nuoc

- Đúng. hai đối tượng này cần phải bổ sung nhiều nước cho cơ thể hơn những người bình thường. Cụ thể, phụ nữ mang thai nên uống khoảng 10 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh ccos, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ được khuyến cáo nên tiêu thụ khoảng 3,1 lít nước mỗi ngày.

Tập thể dục phải uống nước nhiều hơn?

- Đúng. khi tâp thể dục , bạn nên bổ sung nước để cân bằng với lương mồ hôi đã đổ ra. Chẳng hạn, nếu bạn đổ 500ml mồ hôi mỗi giờ, bạn cần bổ sung 5000ml nước. Vậy  làm sao để đo lường mồ hôi đã mất? Uống cho đến khi thỏa cơn khát là cách đơn giản nhất để cân bằng được lượng nước trên cơ thể.

Uống quá nhiều nước có gây nguy hiểm?

- Thống kê cho thấy, hầu hết mọi người không uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhiều người cố gắng uống nhiều nước với mục đích làm đẹp, "cải lão hoàn đồng" lại xảy ra tình trạng ngộ độc nước. Uống quá nhiều trong thời gian ngắn có thể gây ra đau đầu, hạ nattri máu dẫn đến sưng não, mệt mỏi, buồn nôn, bất tỉnh thậm chí tử vong. Ruit ro càng cao hơn khi những người bị bệnh mãn tính, suy tim hoặc suy thận 

nguồn: MR Do / ẩm thực sài gòn

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Tin liên quan

loading...

Xem thêm bài viết liên quan

Nem nướng Ninh Hòa được chế biến từ thịt heo nạc giã nhuyễn, trộn đều với mỡ hạt lựu, nêm thêm tỏi, đường, tiêu, muối..
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Nha Trang không chỉ với các đặc sản nổi tiếng như bánh căn, bò nướng Lạc Cảnh... mà nem nướng Nha Trang là một món ngon bạn nhất định không thể bỏ qua.
ánh xoài hay bánh tráng xoài là đặc sản nổi tiếng của Nha Trang, có vị chua thanh, ngọt vừa, phảng phất mùi thơm tự nhiên của xoài, rất thích hợp để ăn chơi chơi.
- Nha Trang là thành phố biển được rất nhiều người yêu thích. Bãi biển sạch, trong, bãi cát dài vàng ươm. Hơn nữa, ẩm thực ở đây lại có rất nhiều món ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. Đến Nha Trang nhất định phải ăn nha. Đến đây du lịch, bạn phải lưu lại những Món Ngon Nha Trang và quán ăn ngon ở Nha Trang dưới đây!
Nha Trang một thiêng đường du lịch của Việt Nam. Với vô vàng những món ngon, bạn có thể thưởng thức. Nhưng đôi khi bạn sẽ bối rối không biết sẽ phải mua gì về làm quà cho gia đình vì dường như bạn muốn mua tất cả. Hãy để ẩm thực sài gòn tư vấn vài món ngon bạn có thể mua về làm quà biếu nhé.
Những nơi bán đảm bảo VSATTP ở thời điểm hiện tai và tổng hợp giá và cách bảo quản các loại khô cá lóc 1 nắng, 3 nắng, lóc đồng, lóc nuối và! Hy vọng bạn có thể chọn mua cho mình loại khô cá lóc bạn đang cần nhé !
Với 5 món ăn kết hợp với món khô lóc sau đây, am thuc saigon sẽ giúp bạn có 1 tập hợp các công thức làm món nhậu chuyên nghiệp nhưng chỉ mất không qua 15p để tiếp đãi bạn bè lai rai cuối tuần nhé!
Những địa chỉ bán bún chả cá ngon nhất mà ẩm thực sài gòn tổng hợp hy vọng làm 1 cẩm nang cho bạn cùng gia đình có thể thưởng thức vào những dịp cuối tuần nhé.
Bạn đang muốn nấu 1 nồi bánh canh chả cá để đãi gia đình vào cuối tuần và đang tìm nguyên liệu chả cá nào làm món bánh canh sao cho ngon nhất? chúng tôi chia sẽ bạn vài cách chọn chả cá ngon cho tô bánh canh chả cá của bạn ngon nhất nhé!
Những món như: Lạp xưởng sốt cà chua, lạp xưởng xào khoai tây, lạp xưởng sào tỏi. Ẩm thực sài gòn hy vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong công thức nấu ăn của gia định ạ!
Tết là dịp để những món đặc sản ngon mới lạ lên ngôi đặc biệt là lạp xượng một món ngon rất nhiều người thích. Nhưng giá vào những thời điểm này thường khá cao. Ẩm thực sài gòn xin chia sẽ bạn 1 vài mức giá phổ biển nhé.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn