Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống không lành mạnh và những thói quen xấu trong sinh hoạt là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp. Để cải thiện tình trạng bệnh và phòng ngừa bệnh nguy hiểm này không nên An:
Không ăn mặn : Vì muối natri có cửa hàng có tác dụng làm tiết ra nhiều dịch tế bào làm cho tim đập nhanh và tăng huyết áp.
Không Ăn cay và ít ăn tinh bột : Ăn cay và tinh bột hơn sẽ làm cho đại tiện khó khăn, nguy CO tăng táo bón. Nếu đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng và tăng nguy cơ xuất huyết não. Chính từ vậy người bệnh cao huyết áp ăn có nhiều rau và trái cây.
Không ăn nội tạng động vật : Các loại nội tạng động vật (lòng, tim, mèo, gan, …) nhiều cholesterol xấu và trong quá trình trao đổi chất các loại thức ăn ra sinh này một chất làm huyết áp ổn định không vì nếu vậy bội nội tạng động vật sẽ làm tăng áp huyết. Vì vậy người bệnh cao huyết áp có ăn các loại thực phẩm lành mạnh lưu trữ nhiều đạm nguồn gốc thực vật: tảo spirulina, đậu phụ, súp lơ xanh, giá đỗ, …
Không ăn thức ăn nhiều năng lượng : Các loại đồ ăn nhiều đường (bánh quy, bánh bông lan, kẹo, đồ uống nhiều đường) sẽ tăng nguy cơ làm béo phì. Theo nghiên cứu nhiều tỷ lệ người béo phì bị tăng huyết áp cao hơn nhiều.
Hạn chế ăn mỡ : Các loại đồ ăn chiên rán xào hoặc nhiều dầu mỡ làm cho lượng mỡ máu tăng cao làm cho động mạch xơ cứng dẫn đến tăng huyết áp, vì vậy sau người bệnh có hạn chế ăn các loại đồ ăn này .
Ăn ít thịt gà : Vì loại thịt gia cầm này có nhiều dinh dưỡng, nếu ăn nhiều làm tăng trưởng và phát triển huyết áp cholesterol. Và sử dụng bỏ quan niệm thịt gà là thức ăn bổ cho người bệnh cao huyết áp.
Không uống rượu : Chất cồn trong rượu làm cho tim đập nhanh, các mạch mau co lại làm huyết áp tăng, muối canxi đọng lại ra thành mạch xơ cứng động mạch dẫn. Uống rượu và uống nhiều hơn trong thời gian dài làm cho xơ cứng động mạch và huyết áp cao.
Không nên uống trà đặc : Trọng trà có rất nhiều cửa hàng kiềm làm cho đại não hưng phấn, tinh thần bất an, loạn nhịp tim, mất ngủ dẫn đến tăng huyết áp. Left reformatting, chè xanh re có lợi cho việc điều trị bệnh huyết áp tăng.
Hạn Che cà phê : Thức uống này chứa nhiều caffeine kích thích kết quả làm co mạch, tăng áp lực cho sự lưu thông máu huyết áp làm tăng.
Không ăn thực phẩm đóng hộp : Các loại đồ ăn đóng hộp nhiều chất béo xấu, nhiều carbohydrate và hàm lượng natri nhiều lớn, trong nhiều lượng canxi thấp được cung cấp cho tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và tăng huyết áp.
Danh sách những người loại thực phẩm Kể trên là nguyên nhân làm cho bệnh cao huyết áp ngày càng nặng hơn và những người khỏe mạnh bình thường vừa cũng là một phải là loại thực phẩm này để tránh phòng các loại bệnh nói và chung sau đây cao huyết áp nói riêng.
Nguồn: Bs dinh dưỡng
