Lên lại bên trên!

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chủ Nhật, Ngày 29 Tháng 5, 2023
Khi bạn gặp vấn đề với bộ máy tiêu hóa, bị tiêu chảy chẳng hạn, thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vấn đề không hề đơn giản.

1. Ăn Chuối

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì

Chuối với đặc tính mềm, dễ tiêu hóa có thể làm dịu dạ dày ngay lập tức và góp phần giải quyết  những căn bệnh về đường tiêu hóa khá tốt. Nếu tình trạng tiêu chảy diễn ra thường xuyên và dữ dội thì cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng cùng với đó là mất cân bằng các chất điện giải. Chuối cũng sẽ giải quyết được vấn đề này nhờ lượng kali dồi dào có trong nó.

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, bánh mì sẽ làm hạn chế tình trạng tiêu chảy và ngăn ngừa sự trầm trọng thêm của bệnh vì chúng chứa hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh. Tuy nhiên, do cần phải bổ sung các loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ nên bạn hãy hạn chế dùng các giống gạo màu nâu như gạo lứt, nếp cẩm vì chúng chứa nhiều chất xơ, có thể làm trầm trọng hơn bệnh tiêu chảy.

3. Ăn Táo cũng cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 1

Táo có hàm lượng chất xơ hòa tan pectin khá lớn nên giúp ích rất nhiều cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra, táo còn chứa đường tự nhiên giúp bổ sung cho phần năng lượng bị mất đi của cơ thể trong khi bị bệnh. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể những tác hại của tiêu chảy.

4. Sữa chua 1 trong những thực phẩm cầm được tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy bạn nên ăn gì 3

Thông thường, khi bị tiêu chảy, bạn được khuyến cáo là không nên dùng các sản phẩm từ sữa vì nó sẽ khó tiêu, sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Tuy vậy, sữa chua là một ngoại lệ, tuy là một chế phẩm của sữa nhưng sữa chua lại được đánh giá cao trong việc hỗ trợ chữa trị tiêu chảy. Đó là nhờ những lợi khuẩn probiotic hiện diện trong sữa chua, chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn xấu và làm tăng lợi khuẩn, giúp điều tiết phân lỏng và hạn chế các triệu chứng tiêu chảy.

5. Uống nhiều nước

Bất kể người lớn hay trẻ em khi bị tiêu chảy thì việc cần phải làm trước tiên là phải uống nước thường xuyên: nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả pha loãng, oresol hoặc các nước dùng trong thể tháo chứa natri, kali,… để bù đắp lượng nước đã mất cho cơ thể để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước trầm trọng, dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Bệnh tiêu chảy không nên ăn gì?

- Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh…

- Hạn chế uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm được chế biến từ sữa, ngoại trừ sữa chua, vì chúng sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng và tình trạng tiêu chảy sẽ nặng hơn.

- Những loại trái cây hoặc rau quả như ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan, ớt, các loại hoa quả mọng, … đều có thể sinh khí khiến bạn đầy bụng nên loại bỏ khỏi thực đơn

- Không nên uống các chất kích thích như cà phê, rượu và đồ uống có ga. 

nguồn theo bác sĩ dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Ẩm thưc Sài gòn giới thiệu ban 3 cách làm món gỏi cuốn chay vừa ngon lại làm nhanh mà lạ miệng cùng xem đó cách làm nhé
Lẩu xí quách bò là món ăn hấp dẫn, quen thuộc tại các quán nhậu. Cùng tham khảo ngay cách nấu lẩu xí quách bò đơn giản và nhanh chóng.
Ăn ít nhất một quả chuối mỗi ngày giúp bạn kiểm soát đường huyết, tăng cường năng lượng, giúp xương chắc khỏe hay ngăn ngừa ung thư
Rau muốn, món ăn nhiều người rất thích với vị ngọt, tính mát, song rau muống cũng có thể gây ra những mối nguy hại cho sức khỏe đây. Cùng ẩm thực sài gòn tìm hiểu nhé
Mướp không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong những ngày hè nóng nực mà còn có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe chúng ta. Cùng điểm danh những công dụng của mướp
Dù tỏi tốt cho sức khỏe nhưng những người có trong danh sách dưới đây cần tránh xa nếu không muốn mang bệnh vào người
Thường thì bạn luộc khoai lang, bạn sẽ đổ 1 ít nước vào. Nhưng hôm nay, Ẩm thực sài gòn giới thiệu bạn 1 cách luộc khoai mà không cần phải tốn nước nhé.
Trứng gà là 1 lại thực phẩm nhiều người hay dùng. Những co thể ít người phân biệt được đâu là trứng gà ta và gà công nghiệp hay trứng đó đã cũ hay mới.
Dù gừng rất tốt nhưng nếu bạn rơi vào 1 trong 7 thành phần dưới đây thì hãy tránh xa gừng.
Ghẹ 1 món ăn ngon mà nhiều người rất thích. Hôm nay, chuyên trang ẩm thực sài gòn sẽ tổng hợp hết những thông tin hữu ích cho bạn có kiên thức về món ghẹ nhé.
Măng tây thường được sử dụng như một món ăn đơn thuần nhưng có hàm lưỡng dinh dưỡng cao và và có nhiều dược tính. Vậy măng tây có lợi như thế nào đối với sức khỏe của con người.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn