Cách làm sinh tố khoai lang ngon lạ

Thứ Sáu, Ngày 29 Tháng 5, 2023

Với nguyên liệu đơn giản, công thức dễ làm là đã có được 1 ly sinh tố khoai lang thơm ngon, bổ dưỡng, và rất tốt cho chị em phụ nữ muốn có làn da đẹp…

Advertise with Anonymous Ads

1. Nguyên liệu thực hiện món sinh tố khoai lang gồm:

- 1 củ khoai lang vừa ( khoai vàng, khoai tím đều được).

- 150ml sữa tươi có đường.

- 2 muỗng cà-phê đường

- 1 muỗng cà-phê bột ca cao ( bột quế, cà phê đều được).

- Đá xay

- Dụng cụ: Máy xay sinh tố

2. Cách làm món sinh tố khoai lang:

cách làm sinh tố khoai lang

Sinh tố khoai lang

- Khoai lang luộc vừa chín, cắt nhỏ cho vào máy xay.

- Tiếp theo cho sữa tươi, đường, bột ca cao, đá xay vào xay nhuyễn ( tùy theo khẩu vị thích ngọt hay lạt mà các bạn có thể gia giảm lượng đường). Như vậy là các bạn đã có được ly sinh tố khoai lang thơm ngon rồi.

3. Những công dụng của khoai lang

- Công dụng chữa bệnh Điều trị bệnh loét dạ dày: Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin B, vitamin C, potassium, beta carotene và canxi vì thế nó có khả năng làm giảm bớt và điều trị bệnh loét dạ dày. Bên cạnh đó, chất xơ có trong khoai lang có tác dụng kiểm soát nồng độ axít trong dạ dày giúp làm giảm các cơn đau và các vết loét ở dạ dày không bị lan rộng.

- Chống đầy bụng, khó tiêu, táo bón: Ăn khoai lang đã luộc chín cả vỏ, đều đặn khoảng 100g/ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin trong khoai lang giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn, chống tình trạng đầy bụng, khó tiêu và ngăn ngừa táo bón. Uống nước để luộc khoai lang cũng là một cách để chữa táo bón rất hiệu quả mà bạn chưa biết.

- Công dụng bảo vệ cơ thể Duy trì năng lượng, giúp xương chắc khỏe: Nếu bạn ăn một củ khoai lang mỗi ngày thì bạn yên tâm về lượng mangan cần thiết cho cơ thể vì một củ khoai lang có thể cung cấp tới 28% lượng mangan. Mangan giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate và duy trì năng lượng. Mangan giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác và giúp xương chắc khỏe.

Trên đây là những hướng dẫn bạn cách làm món sinh tố khoai lang, Chúc các bạn thành công!

nguồn theo bếp gia đình

Cách làm trà sữa thái, cách pha trà sữa thái siêu dễ

Cách làm trà sữa thái, pha trà sữa thái có lẽ đã là công thức nằm lòng của rất nhiều các tín đồ ăn vặt, đặc biệt là của các bạn nữ thích pha chế, nấu ăn. Tuy vậy, để làm được những ly trà thái ngon thì khâu chuẩn bị nguyên liệu cho đúng, đủ cũng như các bước thực hiện chuẩn thì không phải ai cũng biết.
Tổng hợp các công thức sinh tố rau – hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng nhất

Rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều các chất xơ, vitamin và chất khoáng vô cùng có lợi cho nhan sắc và sức khỏe. Ngoài các món rau xào, luộc, canh và các đĩa hoa quả thường ngày, bạn cũng có thể sáng tạo thực đơn của mình bằng những công thức sinh tố rau quả cực dễ làm và ngon miệng đấy. Với những loại sinh tố này, cơ thể bạn vẫn sẽ giữ được sức khỏe lành mạnh, làn da mịn màng, chống lại cái hanh khô của mùa đông.
Bí quyết làm 4 món trà matcha đơn giản ấm áp cho mùa đông

Matcha là bột trà nghiền từ lá trà xanh phơi khô, được sử dụng rất phổ biến trong trà đạo Nhật Bản với vô vàn các công dụng vô cùng hữu hiệu với sức khỏe cũng như sắc đẹp. Có thể nói matcha chính là thần dược tuyệt vời của phái đẹp tại xứ sở hoa anh đào. Trong những ngày gió mùa về, một li trà matcha sẽ là cứu cánh tuyệt vời cho bạn, không chỉ làm ấm cơ thể nhanh chóng mà còn cải thiện làn da khô nẻ của bạn do cái lạnh. Còn chần chừ gì mà không vào bếp làm cho mình món trà nóng thơm ngon ngay thôi?
Chọn "rượu ngon" cho bữa ăn hoàn hảo

Khi chế biến những món ăn có dùng rượu, hãy nghĩ đến 4 thành phần vị giác cơ bản mà lưỡi nhận biết: mặn - ngọt - chua - cay. Khi tổ chức tiệc, nên biết chọn rượu, kết hợp với thức ăn để bữa tiệc đạt đến sự hoàn hảo nhất.
Học cách làm và Thưởng thức 5 món socola nóng tuyệt ngon cực dễ làm cho ngày gió mùa về

Socola nóng là món uống ưa thích của nhiều người trong những ngày mùa đông bởi hương vị hấp dẫn, ấm áp, giúp sưởi ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe khỏi những tác hại do cái lạnh gây ra. Kết hợp thêm một số hương vị hấp dẫn, chắc chắn những món socola nóng này sẽ trở thành “cạ cứng” không thể thiếu của bạn trong mùa đông đấy.