Lên lại bên trên!

Giúp trẻ uống vitamin và khoáng chất đúng cách

Thứ Năm, Ngày 27 Tháng 9, 2022
Vitamin và các chất khoáng là những chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu dùng quá liều nó sẽ có tác dụng ngược lại. Bài viết sau sẽ giúp bạn sử dụng đúng cách

Những nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất

- Bữa ăn không đảm bảo dinh dưỡng

- Ăn rau, củ, quả bị héo hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày làm mất vitamin và chất khoáng

- Thức ăn của trẻ bị đun đi đun lại nhiều lần hoặc nấu quá kỹ

- Trong thời gian cho bé bú, mẹ ăn kiêng nhiều, làm chất lượng dinh dưỡng trong sữa giảm

- Trẻ bị ốm, suy dinh dưỡng, rối loạn hấp thu hoặc tiêu chảy kéo dài,…

- Trẻ sử dụng kháng sinh dài ngày

Bổ sung vi chất cho trẻ như thế nào thì phù hợp?

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Cơ thể thường khó hấp thu các vitamin và khoáng chất tổng hợp, khi sử dụng liều cao các loại vi chất này sẽ dễ tồn đọng trong cơ thể và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Vì vậy, các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp, luôn phải bổ sung liều thấp hơn so với nhu cầu của trẻ hàng ngày, trừ trường hợp bé đang bị mắc bệnh do thiếu vitamin và chất khoáng, có thể phải dùng liều cao hơn nhưng bắt buộc cần phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ nhi khoa.

Hiện nay, trên thị trường, các loại vitamin và khoáng chất đơn lẻ thường có hàm lượng rất cao so với nhu cầu của cơ thể như: Vitamin B12 loại 5.000-10.000mcg (cao gấp 800-1.600% nhu cầu hằng ngày), Vitamin C 1.000mg, nguyên tố kẽm 100mg (cao gấp 330 – 660% nhu cầu hằng ngày)… Do đó, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ dùng các loại vi chất tổng hợp này.

Với các loại vitamin và chất khoáng tổng hợp, cha mẹ cần phải phân biệt rõ ràng các công thức cho trẻ dưới 1 tuổi và dưới 4 tuổi.

Những nguy hiểm khi bổ sung vi chất tổng hợp quá liều

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Trong khi các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên có thể tự đào thải khi cơ thể bé không sử dụng hết thì những vitamin và chất khoáng tổng hợp lại ở lại trong cơ thể và gây những nguy hiểm cho bé như:

- Thừa Vitamin A có thể gây ngộ độc, làm trẻ hay bị nôn, đau đầu, rối loạn thần kinh, chậm lớn. – Thừa Vitamin B6 có thể làm giảm trí nhớ, viêm đa dây thần kinh.

- Sử dụng vitamin C liều cao có thể gây viêm loét dạ dày, tiêu chảy.

- Thừa Vitamin D làm cho trẻ chán ăn, mệt mỏi, nhiều trường hợp có thể bị thiểu năng trí tuệ. Có trường hợp bổ sung Vitamin D quá nhiều có thể gây suy thận và tử vong rất nhanh.

- Tiêm vitamin K cho trẻ quá liều có thể gây tan máu và vàng da.

- Thừa canxi gây mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, làm trẻ còi xương, chậm lớn.

- Thừa kẽm dẫn đến biếng ăn, nôn, rối loạn tiêu hoá…

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc cần chú ý những điều gì ?

Khi nào cần cho trẻ uống vitamin và chất khoáng tổng hợp

Thiếu vitamin và khoáng chất đã không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thừa cũng nguy hiểm không kém. Vì vậy, tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày qua các loại thực phẩm tự nhiên như rau, quả, cá, thịt…

Trong trường hợp trẻ phải dùng vitamin và khoáng chất tổng hợp với liều cao để điều trị bệnh, cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên khoa nhi.

Sử dụng các chế phẩm vi chất tổng hợp cho trẻ, cha mẹ cần chú ý:

- Nên cho trẻ dùng dạng lỏng: dễ uống và dễ hấp thu

- Sử dụng vitamin và chất khoáng tổng hợp không thay thế được nguồn bổ sung từ thực phẩm tự nhiên nên trong thời gian sử dụng các loại vi chất này, trẻ vẫn cần ăn đủ các nhóm thực phẩm.

- Nếu bé có những nguy cơ bị thiếu vitamin và khoáng chất, thì việc bổ sung các vi chất này cho trẻ là rất cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn của bé không cung cấp đầy đủ vitamiin và khoáng chất mỗi ngày thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nên sử dụng ở dạng dinh dưỡng tự nhiên

- Ngoài ra, nếu sử dụng thực phẩm đảm bảo chất lượng, không ăn kiêng, không bị rối loạn hấp thu, không cần bổ sung vitamin và chất khoáng tổng hợp.

Nguồn: Bs dinh dưỡng

BẠN SẼ QUAN TÂM

amthucsaigon.webnhom

Xem thêm bài viết liên quan

Advertise with Anonymous Ads

Tin liên quan

Bạn có biết bôt chiên có nguồn góc từ đâu và những quán bột chiển trứng nào nổi tiếng và ngon nhất sài gòn chưa? hay ăn qua nhiều có tốt cho sức khỏe không amthucsaigon.webnhom.com gửi bạn các thông tin thú vị về bột chiên hay cùng tìm hiều nha!
Không khó để khám phá ẩm thực Hàn, nhưng sẽ còn dễ dàng và an tâm hơn nữa, khi quý khách ghé đến Nhà Hàng Chum ở B34, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân của chúng tôi.
Bạn đang muốn tìm mua bún mắm và chưa biết nơi nào bán bún mắm ngon ở Sài Gòn với giá hiện tai bao nhiêu và cách thức đặt món ra sao. Hôm nay ẩm thưc thực sài gòn sẽ giới thiệu bạn vài địa điểm bán bún mắm ngón ở Sài Gòn nhé!
Với hơn 10 cách ướp thịt siêu ngon này, bạn có thể lưu lại để sau này khi nấu các món có liên quan để ướp thịt có cái để tham khảo nha!
Với những công thức xào mì gói vừa nhanh vừa đơn giãn, bạn sẽ không mất thời gian để chuẩn bị cho gia đình mình 1 buổi sảng đầy đủ dinh dưỡng đâu! Cùng tìm hiểu cách làm nhé!
Bạn đang sống ở Sài Gòn và hôm nay muốn tìm 1 địa chỉ bán các món chay để ăn cùng gia đình? hạy tham khảo một vài quán sau đây nha!
Bạn là tín đồ của món cháo vịt hoặc gỏi Vit và muốn tìm một quán ăn ngon ở Sài Gòn có thể xem qua danh sách các quán này để biết địa chỉ ghé thưởng thức nha
Cuối tuần này bạn đang có ý định họp mặt bạn bè hoặc gia đình để thư giản hoặc cùng nhau kể những câu chuyện vui trong cuộc sông và đang tìm quán cafe có view đẹp ở Gò Vấp hay Tân Bình hãy để cho amthucsaigon giới thiệu bạn 1 quán cafe vừa có phong cảnh đẹp lại có những món nước ngon tuyết nhé!
Nhà hàng Ẩm Thực 79 là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm về hương vị thân quen được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu ẩm thực Việt.
Bạn đang tìm vài công thức ăn chay có nguyên liệu là đậu hủ (đậu phụ) để nấu cho gia đình trong dịp lễ? hãy tham khảo những món chay mà đậu hủ là nguyên liệu chính sau đây nha!
Bánh Canh Cua 79 Vĩnh Viễn vị ngọt đậm đà từ nước dùng gia truyền của Cô Dung chủ quán đậm đà vàng ươm, hơi sệt, mang vị ngọt thanh đặc trưng từ thịt và gạch cua vô cùng hấp dẫn.
Khách vừa đặt chân vào bể nước, hàng trăm chú cá bu lại rỉa lấy rỉa để.

Tin

Mới

Cập

Nhật

Trong

Ngày

Của

Ẩm

Thực

Sài

Gòn